今年（2025）四月開始重拾游泳的興趣規律訓練，看見池畔的救生員始終保持著乾燥、乾
淨的形象，開始感到好奇救生員的生活會是什麼樣貌，於是去問了Google與ChatGPT，也
許就是因為如此，台大救生班的資訊開始出現在我的Facebook feed，也因為一些台大的
朋友有按讚就順手按下了追蹤，保持著觀望的姿態。
八月底我剛結束一段長達一個月的海外旅行，飲食習慣沒有回歸粗淡，訓練習慣也沒有回
到規律的水準，正在等待打工度假簽證的我決定給自己一點動力，想去報名已經觀望很久
的泳渡日月潭來刺激自己回到泳池，不料發現活動已經額滿，台大救生班自然浮現在我的
心頭。直到線上報名截止我都沒有填寫報名表單，入訓測驗當天心想，泳渡日月潭也是觀
望著觀望著就錯過了，報名救生班會不會後悔我不知道，但我知道無論我有沒有要參加救
生班，沒有去入訓測驗我一定會後悔，於是當天就很臨時地帶著我的泳具前往舊體游泳池
現場報名。
還記得登記入訓在手腕寫上流水號「82」時，聽到教練之間帶著驚訝的語氣耳語道「82耶
」直到我游完換好裝，都還陸陸續續有人入場受驗，總人數少說也有個90－100。從進泳
池前排隊到換裝後集合我都因不安而渾身發抖，因為測驗時的發揮不盡理想，等待時不曉
得自己是否會隨時被叫去旁邊勸退，最後組成了近70人的第一階段班隊，本來明明只要躺
著等簽證發下來，救生班突然就成為了我生活的全部。
沒做過功課就現場報名，對半軍事化管理與磚頭教練的部分一無所知，進來的第一週感覺
很像《PRODUCE 101》又很像《魷魚遊戲》，都不知道隔天會不會又少幾個人，一面祈願
全員出道，一面期待泳道能寬敞一些；一邊期待明天能學習新知，一邊不想面對辛苦的游
餐。第一次去青年公園學習踩水法，我不斷沒入水中，韻律呼吸或者嗆水，印象很深刻的
是教練在水中跟我說「你踩得起來，不要那麼早放棄！」這句話在那天對我的踩水技術並
沒有任何實質幫助，我仍然對踩水充滿恐懼，但那句話像一顆小小的種子，在日後偶然在
腦中迴盪，輕輕地助長著我的意志力走過第一、二週。
每天訓後餐吃完聽到大家說「明天見」都覺得特別溫暖而有力量，比起單純的「掰掰」更
多出一個小小的約定，期盼著大家隔天仍然健健康康地出現在面前，共同迎接挑戰。
割傷、小失溫、進步不符合預期、睡眠不足、喝很多池水、之前的還沒複習好接著又要學
新的，前兩週這些體驗都在疊加想放棄的念頭，但是又每晚都覺得「啊，我又吃完宵夜，
安穩到家躺在床上了，我大概明天也可以繼續。」經過這次訓練我不得不承認我有王子病
，免疫稍微沒那麼穩就覺得自己是不是要請假甚至退訓了、手指腳趾被弄傷就預想會不會
突然就感染了，但經過測試發現我的身體其實比我想像中有能耐。
原本以為要結訓以後才會拿到紅褲，第二週領到紅褲時仍然感覺缺乏配得感，我又更想要
對得起這條褲子、對得起這段日子的沉沒成本、對得起教練的栽培與鄰兵的照顧，最重要
的是想對得起自己。一開始我都排在泳道很後面，我知道很多人比我厲害，但我始終沒有
忘記要跟自己比，我也每天都切身感受到比昨天的自己更進步、每天都因看見自己變得更
好感到很開心，後來發現自己並沒有想像中來得慢，也因為希望練習機會多一點而更踴躍
排到前面的位置。第十天是我第一次游完游餐，信心逐漸增強，開始有餘裕思考我的動作
軌跡、重心、節奏如何調整可以更省力。河訓的長泳並不輕鬆，但也沒有我想像中難扛，
那天回頭對比過去的自己對開放水域的信心，才發現自己已經走了那麼遠。除了游餐時的
切身感受與距離數據，游泳效率的進步也反映在體脂上，每天宵夜（真的吃的那種宵夜）
都吃得很油很鹹，從第一週每天蠻幹硬撐，回家感覺歷劫歸來體脂仍然下跌，到第三週初
有點開竅而體脂開始回彈，都忠實地印證著我的成長。
宵夜和補習可以說是我最喜歡的部分，集訓時總是匆匆忙忙、連滾帶爬，解散後終於可以
用美食犒賞自己，並且了解鄰兵們在救生班之外的身分、結識新朋友；剛開始得知有補習
時間的時候很怕自己若參加了會累垮，也會覺得我沒被特別點名可能就是還過得去，不要
輕易去浪費教練的教學量能，後來覺得自己還有很大的進步空間，有時候人在水裡也不一
定能聽到教練的指示，還是決定登記參加。訓練初期在體能訓練後心臟還在狂跳的狀態緊
接著就要潛泳25米，總是因為緊張而在10－15米就急著上升換氣，在第一次檢查潛泳那天
，上升後聽到「42號20（米）！」的瞬間就後悔了，因為我知道我分明就有力氣與氧氣再
多划兩下，也認知到面對考試我要克服的只是心魔。經過兩三次課前補習的加強，每一次
補習都讓我在集訓過程中感受到顯著的裨益，以前將所有游泳時間都投資在自由式上面的
我大大改善了蛙腳夾水的效率，出發動作的調整也讓我在潛泳時能夠漂得更快、更遠，考
照當天我潛過30米，結訓後那一週發現我已經可以潛超過40米了耶！要是必須說參加這個
訓練有什麼遺憾的話，那肯定是沒多參加幾次補習。
第三週進入了一個躍躍欲試的階段，心裡有底自己能順利結訓，先前河訓時想盡可能保留
體力，結果跟不上標定教練，一直被喊「42號跟上！」第三週海訓時已經對自己的體力更
有把握，能碰到領隊教練的腳了。很期待每一頓游餐，也開始感到感傷沒剩幾頓游餐可以
吃了、開始有時間心力擔心會不會結訓後大家各奔東西就沒有聯絡了，到考完試的時候都
還感到難以置信，短短的三週內我不只學到自救和救人的知識，還體驗了抱磚游泳、在游
泳池聽現場自彈自唱、垂降、跳台入水、不戴蛙鏡睜眼游泳、著衣游泳、還有在海裡吃小
黃瓜！
一向追求生活無拘無束的我也很意外自己會來參加如此講求紀律的班隊，孤僻的我體會到
團體升級與獨自升級有著截然不同的趣味與意義，更意外的是我還真的從頭到尾待完了。
習得救生的原則與脈絡，然後用最有效率的方式保護自己、保護他人，看起來從容優雅實
則戒慎鎮定的生活型態，從修剪指甲到幫助溺者的方式，一切都有著細膩的出發點。甚至
是班歌歌詞強調不多慮結果、做當下最好的自己，這些精神態度其實套用在人生的任何面
向都很受用。
台大救生班的帶班文化讓沒有當過兵的我感到十分新奇有趣，平均1.5天受一點皮肉傷、
曬到脫皮、犧牲我用來參考色差的手錶痕換來了泳褲痕，從溫室雜草變成陽光宅男；從苦
澀的沙咕嚕咕嚕到能夠一邊抬頭蛙泳一邊快樂地唱歌；我變強了，也變黑了，還變帥了，
更結交到一群很可愛的新朋友，真的好久好久沒有度過這麼單純而充實的時光了，恍如一
場大夢。
台大救生班，游泳要搬磚！
台大48期．水協4107期．42號結訓了！
全勤沒請過陸操！！！
※ 編輯: pengkaiqun (123.193.48.215 臺灣), 10/22/2025 22:05:33