今年（2025）四月开始重拾游泳的兴趣规律训练，看见池畔的救生员始终保持着乾燥、乾
净的形象，开始感到好奇救生员的生活会是什麽样貌，於是去问了Google与ChatGPT，也
许就是因为如此，台大救生班的资讯开始出现在我的Facebook feed，也因为一些台大的
朋友有按赞就顺手按下了追踪，保持着观望的姿态。
八月底我刚结束一段长达一个月的海外旅行，饮食习惯没有回归粗淡，训练习惯也没有回
到规律的水准，正在等待打工度假签证的我决定给自己一点动力，想去报名已经观望很久
的泳渡日月潭来刺激自己回到泳池，不料发现活动已经额满，台大救生班自然浮现在我的
心头。直到线上报名截止我都没有填写报名表单，入训测验当天心想，泳渡日月潭也是观
望着观望着就错过了，报名救生班会不会後悔我不知道，但我知道无论我有没有要参加救
生班，没有去入训测验我一定会後悔，於是当天就很临时地带着我的泳具前往旧体游泳池
现场报名。
还记得登记入训在手腕写上流水号「82」时，听到教练之间带着惊讶的语气耳语道「82耶
」直到我游完换好装，都还陆陆续续有人入场受验，总人数少说也有个90－100。从进泳
池前排队到换装後集合我都因不安而浑身发抖，因为测验时的发挥不尽理想，等待时不晓
得自己是否会随时被叫去旁边劝退，最後组成了近70人的第一阶段班队，本来明明只要躺
着等签证发下来，救生班突然就成为了我生活的全部。
没做过功课就现场报名，对半军事化管理与砖头教练的部分一无所知，进来的第一周感觉
很像《PRODUCE 101》又很像《鱿鱼游戏》，都不知道隔天会不会又少几个人，一面祈愿
全员出道，一面期待泳道能宽敞一些；一边期待明天能学习新知，一边不想面对辛苦的游
餐。第一次去青年公园学习踩水法，我不断没入水中，韵律呼吸或者呛水，印象很深刻的
是教练在水中跟我说「你踩得起来，不要那麽早放弃！」这句话在那天对我的踩水技术并
没有任何实质帮助，我仍然对踩水充满恐惧，但那句话像一颗小小的种子，在日後偶然在
脑中回荡，轻轻地助长着我的意志力走过第一、二周。
每天训後餐吃完听到大家说「明天见」都觉得特别温暖而有力量，比起单纯的「掰掰」更
多出一个小小的约定，期盼着大家隔天仍然健健康康地出现在面前，共同迎接挑战。
割伤、小失温、进步不符合预期、睡眠不足、喝很多池水、之前的还没复习好接着又要学
新的，前两周这些体验都在叠加想放弃的念头，但是又每晚都觉得「啊，我又吃完宵夜，
安稳到家躺在床上了，我大概明天也可以继续。」经过这次训练我不得不承认我有王子病
，免疫稍微没那麽稳就觉得自己是不是要请假甚至退训了、手指脚趾被弄伤就预想会不会
突然就感染了，但经过测试发现我的身体其实比我想像中有能耐。
原本以为要结训以後才会拿到红裤，第二周领到红裤时仍然感觉缺乏配得感，我又更想要
对得起这条裤子、对得起这段日子的沉没成本、对得起教练的栽培与邻兵的照顾，最重要
的是想对得起自己。一开始我都排在泳道很後面，我知道很多人比我厉害，但我始终没有
忘记要跟自己比，我也每天都切身感受到比昨天的自己更进步、每天都因看见自己变得更
好感到很开心，後来发现自己并没有想像中来得慢，也因为希望练习机会多一点而更踊跃
排到前面的位置。第十天是我第一次游完游餐，信心逐渐增强，开始有余裕思考我的动作
轨迹、重心、节奏如何调整可以更省力。河训的长泳并不轻松，但也没有我想像中难扛，
那天回头对比过去的自己对开放水域的信心，才发现自己已经走了那麽远。除了游餐时的
切身感受与距离数据，游泳效率的进步也反映在体脂上，每天宵夜（真的吃的那种宵夜）
都吃得很油很咸，从第一周每天蛮干硬撑，回家感觉历劫归来体脂仍然下跌，到第三周初
有点开窍而体脂开始回弹，都忠实地印证着我的成长。
宵夜和补习可以说是我最喜欢的部分，集训时总是匆匆忙忙、连滚带爬，解散後终於可以
用美食犒赏自己，并且了解邻兵们在救生班之外的身分、结识新朋友；刚开始得知有补习
时间的时候很怕自己若参加了会累垮，也会觉得我没被特别点名可能就是还过得去，不要
轻易去浪费教练的教学量能，後来觉得自己还有很大的进步空间，有时候人在水里也不一
定能听到教练的指示，还是决定登记参加。训练初期在体能训练後心脏还在狂跳的状态紧
接着就要潜泳25米，总是因为紧张而在10－15米就急着上升换气，在第一次检查潜泳那天
，上升後听到「42号20（米）！」的瞬间就後悔了，因为我知道我分明就有力气与氧气再
多划两下，也认知到面对考试我要克服的只是心魔。经过两三次课前补习的加强，每一次
补习都让我在集训过程中感受到显着的裨益，以前将所有游泳时间都投资在自由式上面的
我大大改善了蛙脚夹水的效率，出发动作的调整也让我在潜泳时能够漂得更快、更远，考
照当天我潜过30米，结训後那一周发现我已经可以潜超过40米了耶！要是必须说参加这个
训练有什麽遗憾的话，那肯定是没多参加几次补习。
第三周进入了一个跃跃欲试的阶段，心里有底自己能顺利结训，先前河训时想尽可能保留
体力，结果跟不上标定教练，一直被喊「42号跟上！」第三周海训时已经对自己的体力更
有把握，能碰到领队教练的脚了。很期待每一顿游餐，也开始感到感伤没剩几顿游餐可以
吃了、开始有时间心力担心会不会结训後大家各奔东西就没有联络了，到考完试的时候都
还感到难以置信，短短的三周内我不只学到自救和救人的知识，还体验了抱砖游泳、在游
泳池听现场自弹自唱、垂降、跳台入水、不戴蛙镜睁眼游泳、着衣游泳、还有在海里吃小
黄瓜！
一向追求生活无拘无束的我也很意外自己会来参加如此讲求纪律的班队，孤僻的我体会到
团体升级与独自升级有着截然不同的趣味与意义，更意外的是我还真的从头到尾待完了。
习得救生的原则与脉络，然後用最有效率的方式保护自己、保护他人，看起来从容优雅实
则戒慎镇定的生活型态，从修剪指甲到帮助溺者的方式，一切都有着细腻的出发点。甚至
是班歌歌词强调不多虑结果、做当下最好的自己，这些精神态度其实套用在人生的任何面
向都很受用。
台大救生班的带班文化让没有当过兵的我感到十分新奇有趣，平均1.5天受一点皮肉伤、
晒到脱皮、牺牲我用来参考色差的手表痕换来了泳裤痕，从温室杂草变成阳光宅男；从苦
涩的沙咕噜咕噜到能够一边抬头蛙泳一边快乐地唱歌；我变强了，也变黑了，还变帅了，
更结交到一群很可爱的新朋友，真的好久好久没有度过这麽单纯而充实的时光了，恍如一
场大梦。
台大救生班，游泳要搬砖！
台大48期．水协4107期．42号结训了！
全勤没请过陆操！！！
※ 编辑: pengkaiqun (123.193.48.215 台湾), 10/22/2025 22:05:33