心得： 2024/5/7 Day1 明明出門前還有在心裡提醒自己要帶泳褲， 但到了現場進了更衣室才發現什麼也沒有， 本來想要回家一趟去拿的，但後來發現時間好像來不及， 就只好去新體樓下買了一件比較便宜的來穿， 原本以為100自由式跟100蛙游起來應該滿輕鬆的， 畢竟上一份工作我常常在下班後去宿舍附近的游泳池游個1500-2000， 也有幸遇到那邊泳池教練的一些提點，所以算滿有信心的， （但結訓後才發現游了4分多鐘XD） 但沒想到游一游居然感覺到有點累了，心裡暗自感到不妙XD 上岸後就是一些基本的排隊，對齊什麼的， 對當過一般兵的我而言還算是滿好應付的， 但不免有一種又回到當兵那時的感覺，十分五味雜陳， 但看著其他人排隊也是有點零零落落的，不免又有點擔心會不會被處罰之類的= =， 畢竟當兵的時候儲訓隊的教官也是動不動就開罰， 心裡不免還是會感到有點害怕， 總之，算是平安無事的過了第一天 2024/5/8 Day2 原本以為側泳就是側著游蛙式， 但發現不是這麼一回事， 然後在心裡暗暗吐槽「腳背怎麼可能夾得到水」之類的云云， 結果就是側泳游得很爛，頭幾乎都在水裡XD 2024/5/9 Day3 一直以來也都覺得踩水嘛～不過就這樣而已，沒什麼， 殊不知那是在可以踩底的情況下XD， 『從今天過後，台大室外池就沒有底了！』 教練的這句話傳入耳朵後腦袋大概空白了3秒才把自己拉回到現實， 「開玩笑的吧？我要這樣踩水踩3個小時嗎？」 接著才是認清事實並接受他，然後繼續用很笨拙的蛙式踩水， 才讓自己勉強免於滅頂， 沒錯，這是第三天， 但我的小腿已經在發出悲鳴了。 2024/5/10 day4 到今天為止，似乎又有幾個人消失了？ 游餐依然是吃水吃到飽，明明頭一直在水面上， 但卻老是有那種吸不到空氣的感覺XD 2024/5/11 Day5 很好，早起我都起得來了，想必今天一定沒有什麼事情可以難得倒我了， 對…吧？ 學了帥帥的潛跳式入水， 但覺得每次跳都覺得背啊脊椎好像有點痛痛的 下午的室內課真的是這幾天裡面相對輕鬆的， 當溺者的時候就很放心的把眼睛閉起來 結束課程之後是授帽， 象徵著正式編班了， 從今天起要退訓的話所要付出的成本會滿大的， 得慎重考慮，於是有人就在授帽的時候提出了想退訓的請求， 個人覺得是滿勇敢的XD 然後輪到我領帽子的時候發現， 哇，我是45期的45號啊… 感覺意義重大呢， 總教練把帽子交給我的時候說「你是45期的45號，要給我撐到最後啊」 嗚嗚，真的是無法拒絕的大小姐（？）欸 但我原本就沒有想退訓的打算了啦， 加上又是個重度拖延症患者，拖著拖著說不定就結訓了XD 2024/5/12 Day6 拿著歌詞踩水唱歌…嗯… 這到底誰想出來的啦XD 由於只能用一隻手搖櫓，所以踩水的腳又更吃重了， 小腿靠近腳踝這邊的肌肉幾乎是整個快炸裂的狀態， 然後游餐的時候跳水跳一跳泳鏡也炸裂了， 所以潛泳的時候水不斷地跑進泳鏡內， 整個超級驚慌的，也因為這樣氣變得特別短， 潛泳潛一下下就上浮了， 事後想想，好像我會讓自己在一個覺得舒服的框框內才能發揮應有的能力， 一但感覺到有些不舒適，可能是擺設不對，或是裝備沒有了， 就很容易陷入失去冷靜的狀態， 這樣好像對自己未來在執行任務上不是件好事。 但一樣，抱持著「我都能早起了，今天也沒什麼可以難得倒我了」的心態。 又撐過了這漫長的4小時， 還好今天只有半天，真是不幸中的大幸， 所以下午馬上把握機會去買了新的泳鏡 2024/5/13 Day7 「這真的是五月應該要有的天氣嗎？」 下班前想到要在這種天氣下水就不禁頭皮發麻， 然後又想起了在今門當兵時，關於游泳的回憶，又是一陣頭皮發麻， 那時候教練都在那邊裝瘋賣傻= =， 拿著量氣溫的溫度計插在戰技館的池水內， 晃個幾下然後抽出水面： 「有內！今天有十八度捏，可以下水開不開心啊學生？」 雖然這也養成了我日後喜歡在冬天的時候去溫水游泳池游泳的習慣， （因為可以包場很爽，但其實只有我一個人在水裡心裡也還是會怕怕的， 畢竟很像恐怖片的場景QQ） 在心裡暗暗地抱怨完之後，還是跳下水了， 果然開始動起來之後比較不會那麼冷， 上岸後寒風陣陣，加上下雨， 很多人都不住發抖， 自己憑著皮厚肉粗體脂肪厚的關係， 勉強可以讓自己感覺起來不是那麼冷的狀態。 今天也是跟磚頭教練的第一次見面， 看到磚頭的時候還不知道要幹嘛， 但聽到說要抱著磚頭游泳的時候我突然想到了屈原， 想說教練也真是有心，讓我們在端午節之前體驗一下屈原的感受qq， 但內心的OS是： 「我正常游都游不好了，現在還要我抱著磚頭游泳XDDD？？ 我會直接變屈原給你rrr」 但吐槽歸吐槽，還是在寒風中乖乖地抱著磚，游著我很不會的側泳， 本來就游得很差的側泳這下子更浮不起來了， 拚了命地踢好不容易才讓自己稍微能出水面換氣， 剩下的過程中幾乎都是在水中度過， 真的很喘，而且覺得自己幾乎幾不了，無法前進， 腰也頂不起來，一想要把腰頂起來就是各種花式喝水， 從鼻孔從嘴巴什麼的，整個人是處在一個混亂的狀態中前進， 也因為腳很沉，所以也一直點地， 總之今天的游餐讓我覺得非常的挫敗。 2024/5/14 Day8 今天早上起床發現左手的無名指跟小拇指是麻的XD， 果然冷到壞掉了嗎XD？ 想到年初去北海道的時候也有那麼兩三天是手指麻麻的狀態Orz， 游餐的時候突然覺得好後悔， 不是後悔來報救生班，而是我以前應該多練點手臂跟胸的XD 2024/5/15 Day9 又是快樂的室內課， 希望快樂的室課永遠不要結束（不可能） 接著又是讓我覺得又愛又恨的游餐， 試著讓自己在游的過程中跟自己對話、檢視自己的動作， 而不是腦袋放空，想著「還有多少要游」、「等等要吃什麼」， 至少這樣會感覺自己比較有在進步？ 2024/5/16 Day10 早上量體重時發現瘦了2公斤= =， 真是可喜可賀，來這邊的目的算是有達到了一點吧 2024/5/17 Day11 今天比起前兩天好像沒那麼冷， 複習了一下潛水的東西， 好像很久沒潛水了呢 游餐的時候居然可以穿著蛙鞋游！ 「穿著蛙鞋的我應該可以天下無敵了吧！」 總之就是拚命地踢， 好像也是我唯一一次有游完全部的一次游餐XD， 但我游完上岸沒多久之後大家也上岸了， 可惡，下次要再游快一點 2024/5/18 Day12 朋友今天結婚（可惡，真不會挑時間QQ） 所以沒有去青年玩到跳台跟其他有的沒的，超令人惋惜 2024/5/19 Day13 昨天休了一天， 但，我健忘的老毛病又犯了， 出門前把泳帽跟泳鏡忘在家裡了， 這簡直就是悲劇的開始， 碧潭剛下水的時候本來內心還滿輕鬆的， 但隨著游的距離愈來愈長， 我也愈來愈捷不動，又因為沒戴泳鏡， 不敢把頭埋到水裡，（看不到水裡有什麼或是多深會讓我有點緊張） 導致我很難調節呼吸= =，就愈游愈累，愈來愈游不動= = 這大概也是我覺得整個訓程中最瀕臨退訓的一次， 很想向旁邊的標定教練求救， 踩水也是愈踩愈累，愈緊張愈踩不起來愈換不到氣， 總之就這樣抱著複雜的心情完成了拖帶等等課程， 後來的課程相對輕鬆很多，溯溪放流垂降，邊放流邊唱倔強滿北爛的， 北勢溪的水很有趣，有一邊比較溫暖一邊比較冷， 個人是滿想要一直泡在溫的那段裡面啦XD 垂降的體驗滿新奇的， 在跨出橋邊的時候是有點害怕的， 但開始垂降之後反而覺得心情滿輕鬆的 2024/5/20 Day14 救生競賽滿好玩的，穿著蛙鞋的我天下無敵（哪來的自信？ 2024/5/21 Day15 穿著襯衫跟牛仔褲游泳的我簡直快變溺者， 但其實在游的時候有想說要不要把衣服打些氣進去， 就變浮力衣了，可以合理地偷吃步XD 2024/5/22 Day16 又是個不用下水的一天， 又開心又難過（？ 跑步的過程中設計的問答很有趣XD 2024/5/23 Day17 結果昨天跑完5K之後的我今天就鐵腿了， 原本以為這幾天游這麼多，跑個5公里應該不會怎麼樣吧， 沒想到居然還是鐵腿了， 下班後連續錯過兩班公車，害我多走了滿多路才到青年公園， 考完筆試之後接著是模擬救生（教練為溺者，我為救者） 在考的時候一直聽到外面傳來此起彼落的救命啊， 內心就覺得不太妙，實際上也是XD， 跟我搭配的溺者是一個長得很像謝孟恭的教練XD （後來拿到名冊之後查才發現教練叫李玄）， 一開始還傻傻地想要用正面接近，結果就是：吃水， 後來果斷放棄正面，採用背面接近，好像好一點了， 在拖帶的時候先採用了摟胸，結果教練一掙扎→吃水， 又纏鬥了一陣子，吃了不少水 （對，什麼解脫法那些我根本使不出來，什麼比氣長那些全當成屁， 只想趕快掙脫溺者回到水面上去換氣，中間也是吃了不少水，也有嗆到= =， 真的覺得自己會變溺者）， 後來又採用托臂，想當然爾又是掙脫→吃水， 此時心中不斷吶喊「孟恭我老恭我是來救你的rrrr」， 後來試著用拖顎鎖腕，也還是沒成功， 又耗了一陣子，等溺者比較沒力的時候才成功地用鎖肩帶人法 （當然中間也是不斷地掙扎）將人帶回岸邊， 短短的25公尺，但我帶人回岸邊時的感覺， 卻像游了2500公尺一樣，整個虛脫， 還要操作直拉式，整個心裡超抖的， 因為我之前跟同學操作直拉式的時候同學失手，害我下巴撞到池邊， 讓我記憶猶新= =， 然後在帶人的時候心裡也不免想著： 「這就是生命的重量啊，救人真的是件很累的事呢。」 2024/5/24 Day18 沒有游到晚餐， 但我想我還是乖乖的游吧XD， 今天整個授課的氛圍是比較輕鬆的 2024/5/26 Day19 早上都爬得起來了，今天一定也沒有任何事可以打倒我了（？ 沙灘長跑真的累，整個大爆汗，都覺得體力要在這邊消耗殆盡了， 跑完當下真的是很想快點馬上下水， 海泳就是輕鬆，加上我今天該帶的東西都有帶， 整個神清氣爽，一掃上次溪訓的陰影， 划手都覺得比平常來得有效率，考試都可以考一百分了呢。 長泳到海中央吃小黃瓜，鹹鹹的海水配小黃瓜風味很不錯， 完全沒有想到會這麼好吃， 然後那顆不知道從哪裡冒出來的西瓜也是很有趣XD， 開IRB真的真的很好玩，尤其當救者在前面被甩來甩去的時候（？）， 華麗八段真的很華麗，也很累，多跑個幾趟感覺又要變更瘦了XD， 最後重頭戲的救生競賽， 由教練團VS學員， 最後雖敗猶榮，反正好玩就好XD 回程的路上，本來以為會睡一片的， 沒想到就開始真心話時間，就這樣一路到了台北， 各位教練既是天使也是魔鬼，（魔鬼中的天使？） 紙張的空白太少寫不下， 非常謝謝各位教練的指導及付出！ 2024/5/27 Day20 今天大部份都在複習， 就連我因為比較晚到聽到游餐的菜單的時候也不禁愣了一下， 游這麼少的嗎XD？ 總之有點難以置信，但總之還是游就對了， 模擬救溺反應，幾個30+的男生湊一湊湊成了一組， 果然大叔還是比較有見過世面的， 一下子就救起了三個人， 後來想了想，應該還可以再更有效率一點的。 2024/5/27 Day21 又變冷了， 然後又在心裡murmur說「都五月底了為什麼還是這種鬼天氣？」 總之最後全員42人順利結訓， 大概是一則以喜一則以憂吧（？ ====================================== 後記 總計下來這21天內瘦了5公斤， 體脂掉了4% XD。 這21天有開心也有不開心， 但還好有著這群同學們一起渡過， 也謝謝教練們平常工作上課也很忙了，但還是抽出時間來這邊帶領大家！ 希望大家未來在課業上或是職場上都能順心！ --

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