心得： 2024/5/7 Day1 明明出门前还有在心里提醒自己要带泳裤， 但到了现场进了更衣室才发现什麽也没有， 本来想要回家一趟去拿的，但後来发现时间好像来不及， 就只好去新体楼下买了一件比较便宜的来穿， 原本以为100自由式跟100蛙游起来应该满轻松的， 毕竟上一份工作我常常在下班後去宿舍附近的游泳池游个1500-2000， 也有幸遇到那边泳池教练的一些提点，所以算满有信心的， （但结训後才发现游了4分多钟XD） 但没想到游一游居然感觉到有点累了，心里暗自感到不妙XD 上岸後就是一些基本的排队，对齐什麽的， 对当过一般兵的我而言还算是满好应付的， 但不免有一种又回到当兵那时的感觉，十分五味杂陈， 但看着其他人排队也是有点零零落落的，不免又有点担心会不会被处罚之类的= =， 毕竟当兵的时候储训队的教官也是动不动就开罚， 心里不免还是会感到有点害怕， 总之，算是平安无事的过了第一天 2024/5/8 Day2 原本以为侧泳就是侧着游蛙式， 但发现不是这麽一回事， 然後在心里暗暗吐槽「脚背怎麽可能夹得到水」之类的云云， 结果就是侧泳游得很烂，头几乎都在水里XD 2024/5/9 Day3 一直以来也都觉得踩水嘛～不过就这样而已，没什麽， 殊不知那是在可以踩底的情况下XD， 『从今天过後，台大室外池就没有底了！』 教练的这句话传入耳朵後脑袋大概空白了3秒才把自己拉回到现实， 「开玩笑的吧？我要这样踩水踩3个小时吗？」 接着才是认清事实并接受他，然後继续用很笨拙的蛙式踩水， 才让自己勉强免於灭顶， 没错，这是第三天， 但我的小腿已经在发出悲鸣了。 2024/5/10 day4 到今天为止，似乎又有几个人消失了？ 游餐依然是吃水吃到饱，明明头一直在水面上， 但却老是有那种吸不到空气的感觉XD 2024/5/11 Day5 很好，早起我都起得来了，想必今天一定没有什麽事情可以难得倒我了， 对…吧？ 学了帅帅的潜跳式入水， 但觉得每次跳都觉得背啊脊椎好像有点痛痛的 下午的室内课真的是这几天里面相对轻松的， 当溺者的时候就很放心的把眼睛闭起来 结束课程之後是授帽， 象徵着正式编班了， 从今天起要退训的话所要付出的成本会满大的， 得慎重考虑，於是有人就在授帽的时候提出了想退训的请求， 个人觉得是满勇敢的XD 然後轮到我领帽子的时候发现， 哇，我是45期的45号啊… 感觉意义重大呢， 总教练把帽子交给我的时候说「你是45期的45号，要给我撑到最後啊」 呜呜，真的是无法拒绝的大小姐（？）欸 但我原本就没有想退训的打算了啦， 加上又是个重度拖延症患者，拖着拖着说不定就结训了XD 2024/5/12 Day6 拿着歌词踩水唱歌…嗯… 这到底谁想出来的啦XD 由於只能用一只手摇橹，所以踩水的脚又更吃重了， 小腿靠近脚踝这边的肌肉几乎是整个快炸裂的状态， 然後游餐的时候跳水跳一跳泳镜也炸裂了， 所以潜泳的时候水不断地跑进泳镜内， 整个超级惊慌的，也因为这样气变得特别短， 潜泳潜一下下就上浮了， 事後想想，好像我会让自己在一个觉得舒服的框框内才能发挥应有的能力， 一但感觉到有些不舒适，可能是摆设不对，或是装备没有了， 就很容易陷入失去冷静的状态， 这样好像对自己未来在执行任务上不是件好事。 但一样，抱持着「我都能早起了，今天也没什麽可以难得倒我了」的心态。 又撑过了这漫长的4小时， 还好今天只有半天，真是不幸中的大幸， 所以下午马上把握机会去买了新的泳镜 2024/5/13 Day7 「这真的是五月应该要有的天气吗？」 下班前想到要在这种天气下水就不禁头皮发麻， 然後又想起了在今门当兵时，关於游泳的回忆，又是一阵头皮发麻， 那时候教练都在那边装疯卖傻= =， 拿着量气温的温度计插在战技馆的池水内， 晃个几下然後抽出水面： 「有内！今天有十八度捏，可以下水开不开心啊学生？」 虽然这也养成了我日後喜欢在冬天的时候去温水游泳池游泳的习惯， （因为可以包场很爽，但其实只有我一个人在水里心里也还是会怕怕的， 毕竟很像恐怖片的场景QQ） 在心里暗暗地抱怨完之後，还是跳下水了， 果然开始动起来之後比较不会那麽冷， 上岸後寒风阵阵，加上下雨， 很多人都不住发抖， 自己凭着皮厚肉粗体脂肪厚的关系， 勉强可以让自己感觉起来不是那麽冷的状态。 今天也是跟砖头教练的第一次见面， 看到砖头的时候还不知道要干嘛， 但听到说要抱着砖头游泳的时候我突然想到了屈原， 想说教练也真是有心，让我们在端午节之前体验一下屈原的感受qq， 但内心的OS是： 「我正常游都游不好了，现在还要我抱着砖头游泳XDDD？？ 我会直接变屈原给你rrr」 但吐槽归吐槽，还是在寒风中乖乖地抱着砖，游着我很不会的侧泳， 本来就游得很差的侧泳这下子更浮不起来了， 拚了命地踢好不容易才让自己稍微能出水面换气， 剩下的过程中几乎都是在水中度过， 真的很喘，而且觉得自己几乎几不了，无法前进， 腰也顶不起来，一想要把腰顶起来就是各种花式喝水， 从鼻孔从嘴巴什麽的，整个人是处在一个混乱的状态中前进， 也因为脚很沉，所以也一直点地， 总之今天的游餐让我觉得非常的挫败。 2024/5/14 Day8 今天早上起床发现左手的无名指跟小拇指是麻的XD， 果然冷到坏掉了吗XD？ 想到年初去北海道的时候也有那麽两三天是手指麻麻的状态Orz， 游餐的时候突然觉得好後悔， 不是後悔来报救生班，而是我以前应该多练点手臂跟胸的XD 2024/5/15 Day9 又是快乐的室内课， 希望快乐的室课永远不要结束（不可能） 接着又是让我觉得又爱又恨的游餐， 试着让自己在游的过程中跟自己对话、检视自己的动作， 而不是脑袋放空，想着「还有多少要游」、「等等要吃什麽」， 至少这样会感觉自己比较有在进步？ 2024/5/16 Day10 早上量体重时发现瘦了2公斤= =， 真是可喜可贺，来这边的目的算是有达到了一点吧 2024/5/17 Day11 今天比起前两天好像没那麽冷， 复习了一下潜水的东西， 好像很久没潜水了呢 游餐的时候居然可以穿着蛙鞋游！ 「穿着蛙鞋的我应该可以天下无敌了吧！」 总之就是拚命地踢， 好像也是我唯一一次有游完全部的一次游餐XD， 但我游完上岸没多久之後大家也上岸了， 可恶，下次要再游快一点 2024/5/18 Day12 朋友今天结婚（可恶，真不会挑时间QQ） 所以没有去青年玩到跳台跟其他有的没的，超令人惋惜 2024/5/19 Day13 昨天休了一天， 但，我健忘的老毛病又犯了， 出门前把泳帽跟泳镜忘在家里了， 这简直就是悲剧的开始， 碧潭刚下水的时候本来内心还满轻松的， 但随着游的距离愈来愈长， 我也愈来愈捷不动，又因为没戴泳镜， 不敢把头埋到水里，（看不到水里有什麽或是多深会让我有点紧张） 导致我很难调节呼吸= =，就愈游愈累，愈来愈游不动= = 这大概也是我觉得整个训程中最濒临退训的一次， 很想向旁边的标定教练求救， 踩水也是愈踩愈累，愈紧张愈踩不起来愈换不到气， 总之就这样抱着复杂的心情完成了拖带等等课程， 後来的课程相对轻松很多，溯溪放流垂降，边放流边唱倔强满北烂的， 北势溪的水很有趣，有一边比较温暖一边比较冷， 个人是满想要一直泡在温的那段里面啦XD 垂降的体验满新奇的， 在跨出桥边的时候是有点害怕的， 但开始垂降之後反而觉得心情满轻松的 2024/5/20 Day14 救生竞赛满好玩的，穿着蛙鞋的我天下无敌（哪来的自信？ 2024/5/21 Day15 穿着衬衫跟牛仔裤游泳的我简直快变溺者， 但其实在游的时候有想说要不要把衣服打些气进去， 就变浮力衣了，可以合理地偷吃步XD 2024/5/22 Day16 又是个不用下水的一天， 又开心又难过（？ 跑步的过程中设计的问答很有趣XD 2024/5/23 Day17 结果昨天跑完5K之後的我今天就铁腿了， 原本以为这几天游这麽多，跑个5公里应该不会怎麽样吧， 没想到居然还是铁腿了， 下班後连续错过两班公车，害我多走了满多路才到青年公园， 考完笔试之後接着是模拟救生（教练为溺者，我为救者） 在考的时候一直听到外面传来此起彼落的救命啊， 内心就觉得不太妙，实际上也是XD， 跟我搭配的溺者是一个长得很像谢孟恭的教练XD （後来拿到名册之後查才发现教练叫李玄）， 一开始还傻傻地想要用正面接近，结果就是：吃水， 後来果断放弃正面，采用背面接近，好像好一点了， 在拖带的时候先采用了搂胸，结果教练一挣扎→吃水， 又缠斗了一阵子，吃了不少水 （对，什麽解脱法那些我根本使不出来，什麽比气长那些全当成屁， 只想赶快挣脱溺者回到水面上去换气，中间也是吃了不少水，也有呛到= =， 真的觉得自己会变溺者）， 後来又采用托臂，想当然尔又是挣脱→吃水， 此时心中不断呐喊「孟恭我老恭我是来救你的rrrr」， 後来试着用拖颚锁腕，也还是没成功， 又耗了一阵子，等溺者比较没力的时候才成功地用锁肩带人法 （当然中间也是不断地挣扎）将人带回岸边， 短短的25公尺，但我带人回岸边时的感觉， 却像游了2500公尺一样，整个虚脱， 还要操作直拉式，整个心里超抖的， 因为我之前跟同学操作直拉式的时候同学失手，害我下巴撞到池边， 让我记忆犹新= =， 然後在带人的时候心里也不免想着： 「这就是生命的重量啊，救人真的是件很累的事呢。」 2024/5/24 Day18 没有游到晚餐， 但我想我还是乖乖的游吧XD， 今天整个授课的氛围是比较轻松的 2024/5/26 Day19 早上都爬得起来了，今天一定也没有任何事可以打倒我了（？ 沙滩长跑真的累，整个大爆汗，都觉得体力要在这边消耗殆尽了， 跑完当下真的是很想快点马上下水， 海泳就是轻松，加上我今天该带的东西都有带， 整个神清气爽，一扫上次溪训的阴影， 划手都觉得比平常来得有效率，考试都可以考一百分了呢。 长泳到海中央吃小黄瓜，咸咸的海水配小黄瓜风味很不错， 完全没有想到会这麽好吃， 然後那颗不知道从哪里冒出来的西瓜也是很有趣XD， 开IRB真的真的很好玩，尤其当救者在前面被甩来甩去的时候（？）， 华丽八段真的很华丽，也很累，多跑个几趟感觉又要变更瘦了XD， 最後重头戏的救生竞赛， 由教练团VS学员， 最後虽败犹荣，反正好玩就好XD 回程的路上，本来以为会睡一片的， 没想到就开始真心话时间，就这样一路到了台北， 各位教练既是天使也是魔鬼，（魔鬼中的天使？） 纸张的空白太少写不下， 非常谢谢各位教练的指导及付出！ 2024/5/27 Day20 今天大部份都在复习， 就连我因为比较晚到听到游餐的菜单的时候也不禁愣了一下， 游这麽少的吗XD？ 总之有点难以置信，但总之还是游就对了， 模拟救溺反应，几个30+的男生凑一凑凑成了一组， 果然大叔还是比较有见过世面的， 一下子就救起了三个人， 後来想了想，应该还可以再更有效率一点的。 2024/5/27 Day21 又变冷了， 然後又在心里murmur说「都五月底了为什麽还是这种鬼天气？」 总之最後全员42人顺利结训， 大概是一则以喜一则以忧吧（？ ====================================== 後记 总计下来这21天内瘦了5公斤， 体脂掉了4% XD。 这21天有开心也有不开心， 但还好有着这群同学们一起渡过， 也谢谢教练们平常工作上课也很忙了，但还是抽出时间来这边带领大家！ 希望大家未来在课业上或是职场上都能顺心！ --

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