當初為什麼會參加救生班，原本只是要找打工，發現自己的證過期了， 就上網找救生班，在絕望之際看到了台大班的粉專， 發現前兩天卡到了要去澎湖的行程，就私了粉專， 小編要我提前到台大池找總教練張弼翔入訓測。 那天到了泳池，我還在想總教練到底長什麼樣子， 泳驗看到我站在門口就幫我進去問，就出來一個人和我說 :「我就是總教練」， 我想「總教練也太年輕了吧」。 就直接進入入訓測環節，50 自 50 蛙游完了， 教練就說那你游一下救生四式怕到時候很多人要補課， 游完了教練就和我說哪裡不好哪裡可以更好。我感覺教練真的很厲害， 對於動作看得很仔細。 【第一週】 開訓前兩天在澎湖，沒有和大家一起入訓測還累計了 8 小時的請假時數， 這也給了我不能亂請假的理由。 剛到到台科泳池，看到人這~~麼多， 以前參加救生班也才十幾個人，台大班 一開始竟然有六、七十人， 看大家排隊點名，當下真的緊張到爆。 由於補課的關係，沒有和大家游晚餐，這一天自救法的課比較簡單， 讓我可以放心地適應上課的方式，也漸漸地找回以前救生班的記憶。 到了游宵夜的時候，其實對於這部分沒有什麼壓力， 只是很久沒有游強度這麼高的菜單，也是找回以前的感覺。 入水法，跨步式和潛跳式是最常用的，真的覺得李秉洋教練教得很好， 我覺得潛跳式的分解，照著教練的教法，循序漸進能夠養成正確的姿勢， 雖然可能理解和達到還是有一些差距，不過這部分讓我印象非常深刻。 上急救的部分，從小 CPR 不知道學了幾次，每次學的版本都不太一樣，然後就忘記了。 我記得教練很強調按壓的頻率，害我回家拿節拍器一直聽 120bpm 到 底是多快。 接近+解脫法+帶人法，應該是救生班最核心的部分(嗎?)， 感覺救生班水中練最多的就是這個，因為有很多東西要記， 在水中和在路上感覺完全不 同，邊游邊做動作真的很花體力。 【第二週】 在救生班前不久，我才剛上了自由潛水的課， 也發現很多學員也有潛水或其他相關的經驗，讓我長了不少知識， 在上基本潛水的時候也很有親切感，也希望能把閉氣練得更久。 以前我沒有參加過溪訓，對於玩水只有海和游泳池是我比較熟悉的， 以前不是特別愛玩溪。一開始游碧潭其實水溫真的還蠻低的， 不過也只是冷一點濁一點而已。在放流的時候真的感覺到水流的可怕， 水流的快速是意識不到的，晚一點點游攻擊式，就會被往下帶到更遠的地方。 【第三週】 晚餐宵夜其實一直都不是太大的問題，困擾我的就是期間左手臂發炎， 很感謝物理治療師幫我做放鬆，隔天神奇的就幾乎好了。 救溺反應真的是很真實的部分，被教練抱住幾乎動彈不得， 在水裡快沒氣的瞬間，完全就是靠生存本能。 海訓遇到不是很好的天氣，浪非常的大，能在這樣天氣下海的經驗真的很難得。 不過操作器材遇到這樣大的浪，就變得困難許多， 救生板和 IRB 遇到大浪很容易不穩或被打翻，是有點可惜了。 回程遊覽車上的活動真的很意外，其實我記名字和認人的速度很慢， 到結訓了很多教練的名字還記不住。 【結語】 二十幾天，認識了很多人，謝謝教練的指導和學員們的照顧。 以後再一起游泳一起出去玩。 --

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