当初为什麽会参加救生班，原本只是要找打工，发现自己的证过期了， 就上网找救生班，在绝望之际看到了台大班的粉专， 发现前两天卡到了要去澎湖的行程，就私了粉专， 小编要我提前到台大池找总教练张弼翔入训测。 那天到了泳池，我还在想总教练到底长什麽样子， 泳验看到我站在门口就帮我进去问，就出来一个人和我说 :「我就是总教练」， 我想「总教练也太年轻了吧」。 就直接进入入训测环节，50 自 50 蛙游完了， 教练就说那你游一下救生四式怕到时候很多人要补课， 游完了教练就和我说哪里不好哪里可以更好。我感觉教练真的很厉害， 对於动作看得很仔细。 【第一周】 开训前两天在澎湖，没有和大家一起入训测还累计了 8 小时的请假时数， 这也给了我不能乱请假的理由。 刚到到台科泳池，看到人这~~麽多， 以前参加救生班也才十几个人，台大班 一开始竟然有六、七十人， 看大家排队点名，当下真的紧张到爆。 由於补课的关系，没有和大家游晚餐，这一天自救法的课比较简单， 让我可以放心地适应上课的方式，也渐渐地找回以前救生班的记忆。 到了游宵夜的时候，其实对於这部分没有什麽压力， 只是很久没有游强度这麽高的菜单，也是找回以前的感觉。 入水法，跨步式和潜跳式是最常用的，真的觉得李秉洋教练教得很好， 我觉得潜跳式的分解，照着教练的教法，循序渐进能够养成正确的姿势， 虽然可能理解和达到还是有一些差距，不过这部分让我印象非常深刻。 上急救的部分，从小 CPR 不知道学了几次，每次学的版本都不太一样，然後就忘记了。 我记得教练很强调按压的频率，害我回家拿节拍器一直听 120bpm 到 底是多快。 接近+解脱法+带人法，应该是救生班最核心的部分(吗?)， 感觉救生班水中练最多的就是这个，因为有很多东西要记， 在水中和在路上感觉完全不 同，边游边做动作真的很花体力。 【第二周】 在救生班前不久，我才刚上了自由潜水的课， 也发现很多学员也有潜水或其他相关的经验，让我长了不少知识， 在上基本潜水的时候也很有亲切感，也希望能把闭气练得更久。 以前我没有参加过溪训，对於玩水只有海和游泳池是我比较熟悉的， 以前不是特别爱玩溪。一开始游碧潭其实水温真的还蛮低的， 不过也只是冷一点浊一点而已。在放流的时候真的感觉到水流的可怕， 水流的快速是意识不到的，晚一点点游攻击式，就会被往下带到更远的地方。 【第三周】 晚餐宵夜其实一直都不是太大的问题，困扰我的就是期间左手臂发炎， 很感谢物理治疗师帮我做放松，隔天神奇的就几乎好了。 救溺反应真的是很真实的部分，被教练抱住几乎动弹不得， 在水里快没气的瞬间，完全就是靠生存本能。 海训遇到不是很好的天气，浪非常的大，能在这样天气下海的经验真的很难得。 不过操作器材遇到这样大的浪，就变得困难许多， 救生板和 IRB 遇到大浪很容易不稳或被打翻，是有点可惜了。 回程游览车上的活动真的很意外，其实我记名字和认人的速度很慢， 到结训了很多教练的名字还记不住。 【结语】 二十几天，认识了很多人，谢谢教练的指导和学员们的照顾。 以後再一起游泳一起出去玩。 --

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