2016年做過最棒的決定之一就是參加了台大救生班~~~ 大概是在三四月的時候，看到了救生班的網宣，雖然從大一開始就有想過要報名，卻一直 沒有真的下定決心。然後，其實到四月之前，我還是沒有下定決心要來XD 直到幾天之後 ，不知為何突然領悟到自己變胖太多了，而且夏天要到了，身為一個不會主動去運動的懶 人，頓時覺得救生班是個減肥的好環境XD 於是翻開行事曆，發現五月的這段時間剛好沒 有排事情，就莫名的覺得是 天意 要我來參加救生班哈哈 然後我就來了~~~ 來救生班之前完全不知道會那麼累阿!!!我以為只是大家每天晚上很開 心地一起游泳，然後假日可以一起去河邊海邊玩水，還可以玩很多神奇的活動之類的，完 全被宣傳照騙了QQ只有入訓測在開心的游泳，之後的生活都不愜意呀嗚嗚嗚嗚嗚 阿!先分享一下我的心得給想來救生班減肥的人們 畢竟這是我一開始參加的目標XD 經過 了21天 每天必須4點吃完晚餐(不然游泳一直打嗝好崩潰) 每天瘋狂運動 偶爾吃點宵夜 我大概瘦了2公斤 有感覺肥肉變成肌肉!!所以想要來救生班減肥的人~~~ 超推薦台大救生 減肥班哈哈哈 好~~~ 進入正文 [第一週] 超崩潰！史上最崩潰～因為我太久沒運動的關係，體力實在有夠差的! 而且第一週還不會 打蛋式、抬頭捷也都是猛力划，所以每天都累到不行外加肌肉痠痛…所以第一個禮拜我幾 乎一回去就開始跟室友嚷嚷著我真的快死掉了XD 印象最深刻的是5/7禮拜六，第一次一天游四餐，其實想不太起來那天到底累在哪，但那 天卻是整個訓練的過程中意志最消沉的一天。大概是心理上、身體上都還沒適應，我記得 我一到家就默默地留下兩滴眼淚，覺得自己好爛為什麼才第四天就想放棄，然後一直在想 之後還有十幾天，而且會越來越難，我怎麼撐得下去之類的負面心情。然後，我就被我爸 媽和哥哥(他們都有救生證)笑了… 他們覺得我為了踩水很累跟抬頭捷游不好落淚很有趣 ，在沒有人鼓勵我退訓的情況下，我也只好自己擦掉眼淚告訴我自己，好吧越累脂肪就越 燃燒阿… 但我算是比較有水感的人，所以大概在第一個禮拜後期就抓到了打蛋式的感覺，抬頭捷也 慢慢越游越不累。一開始游抬頭捷都只能划四五次手，就必須要停下來休息，一直到有一 次岸上教練叫我划十下再休息、撐下去到水道頭，我才發現自己原來可以辦得到!!!那個 時候內心真的一陣激動阿! 這邊就要由衷的感謝教練團一直逼出我們的潛力XD 尤其是我太容易讓自己好過了，所以 常以為自己做不到，但每次聽到「撐下去」「你可以的」之類的話，我就真的會有所突破 ，然後就會覺得挖~~好棒喔!!!那種很感動看到自己進步的感覺，大概是那陣子每天游泳 的動力來源 [第二周] 教單人起岸那天是第二崩潰的日子!!!從那天開始我覺得我要一輩子住在泳池底下，再也 不用上岸拉~~~那天的分組練習是最印象深刻的，我真的完全上不了岸，大概換了三個教 練一對一指導之後，臨兵幾乎一個一個上去了，但我不但氣力用盡、手臂還開始越來越痛 越來越沒力，剎那間真的一陣挫敗感襲來，覺得「為什麼我不能!!!!我不信!!!」可惜， 我還是無法起岸，此時，大概是平常累積的心理壓力吧，竟然在此刻宣洩了~~~我就在水 道頭開始哭了(好糗==)，26號奕安還來幫我加油，殊不知一受到關心就哭得更兇猛了XDD 而最後結局我是從旁邊上岸…不過，那天哭完之後身心舒暢，對救生班的排斥感大幅降低 ，也是從那天開始，才慢慢培養回來不討厭游泳的感覺。 松運五米池也是非常有印象。那天在下墜的過程，不知道在心裡罵了多少髒話。原本先跳 三米，以為一秒就會到，殊不知下墜的過程真的有夠久… 但上岸之後卻意外的有種通體 舒暢的快感! 開始猶豫要不要跳五米池，畢竟想說當時不跳，以後可能也沒機會了。但其 實三米我就已經嚇歪了啊!!! 此時，聽到江維芳教練說「猶豫的話，你就跳吧！」我就義 無反顧地往上爬樓梯了ㄏㄏ 跳五米池的時候只有覺得，乾怎麼還沒到乾乾怎麼還沒到乾 乾乾乾@#$%^&*().....然後我嚇爛… 從此覺得敢跳樓自殺的人真的很勇敢….也覺得活著 真好…. 還覺得….有點想去高空彈跳 (有事嗎我!XD 溪訓穿著防寒衣游碧潭，浮到傻眼~~~覺得比平常的水操和游餐都不累一百倍，於是度過 了開心地上午；下午超級期待要從橋上跳下去，也超級期待要玩真實版漂漂河，殊不知來 了一陣暴雨通通沒有玩到QQ 但是這也是人生中罕見的、這麼沒有拘束的沐浴在暴雨中， 身心靈暢快！(突然想到有時候游餐下大雨，雖然冷冷的，但是肆無忌憚的淋雨、看著雨 從天空掉到身上，也真的滿有快感的哈哈) [第三周] 第三周游餐和水操都慢慢適應了，但還是會對晚上要來救生班感到很焦慮!而1200M那天真 的超有感… 我拿出全身力氣在游了，還是一直追不到前面的教練，然後又一直看到後面 陳星伃教練瘋狂追趕我!!!那真的是我史上最認真游餐的一天，游完覺得全身發熱到不行 累到暴斃XD超感謝陳星伃教練讓我沒有把我超車，得到消夜不抱磚的小確幸，而且賣力的 游完之後覺得身心好舒暢! 但也是一游完，突然就感到右膝蓋超痛，跑去EMT之後江維芳 教練超貼心的幫我貼了肌內效，真的覺得挖屋教練好溫馨~超級感動! 此外，我覺得肌內 效很神效是偉大的發明，往後的日子有了肌內效的陪伴，膝蓋再也不會痛了(而且貼著肌 內效看起來很厲害很帥ㄏㄏ) 急救法那天跑校園5K，其實我覺得我寧願做水操游餐嗚嗚 救溺反應***真的非常重要的一天!不知為何那天一早就很緊張，從早上開始拉了四次肚子 ，使得那天成為了這陣子以來肚子最平的一天XD也是那天我開始大查以前教練學員們的心 得文，因為實在太害怕救溺反應了! 果不其然，那天我一下水就不知道在幹嘛…哈哈哈大 概是太緊張了，我把所有教過的東西 全 部 忘 記 …真的很對不起林才甯教練(90度鞠躬 )我覺得我那天根本在謀殺溺者…但是那天你和我說的話，我都有記起來了!謝謝教練，希 望你沒有滿身瘀青QQ 海訓!!!!!除了沙灘長跑都超好玩~~~在海上吃小黃瓜的剎那，我覺得小黃瓜是史上最好吃 的東西XD 華麗八段累到爆炸但是好好玩、救生板好好玩、在海邊泡水好好玩，然後最好 玩的是IRB!!!!在船上的五分鐘無庸置疑絕對是在救生班最快樂的五分鐘!!!!!!徜徉在海 上的感覺真好!!!而且從這天開始，覺得教練團原來都不是壞人耶ㄏㄏ，覺得滿溫馨的~ 結訓測驗那天，我單人起岸成功了(好想落淚) [給教練團] 真的很感謝所有教練從不放棄我們，一直幫助我們自我突破! 這二十幾天除了明顯感受到 自己體力的進步外，更感受到自己體能的潛力其實很可以被開發XD 原本連潛泳15m都到不了，最後結訓考25m還留有一口氣、單人起岸最終居然成功、踩水從 無敵累變成可以稍微放鬆…等等，感謝教練團總是能注意到我們錯的姿勢，然後再一直叮 嚀我們，雖然我還是覺得大家有話可以好好說哈哈哈 (再次推崇陳靜婕教練的溫柔 <3 ) [給33期的夥伴們] 好感動我們終於一起結訓!!! 在這21天來，我覺得我是個臉很兇又不愛講話的臭臉人，但 是其實我是個滿愛笑而且話滿多的人，只是因為我每天都在焦慮要游餐所以人感覺很差哈 哈XD 謝謝夥伴們，我覺得救生班的訓練很不容易，很開心和大家一起完成! [給自己] 其實現在事後回想，我覺得游餐跟水操都沒有那麼恐怖，甚至有時候還滿有趣的(不抱磚 的話ㄏㄏ)。但每天下午的焦慮跟憂鬱都是如此真實阿~~~~ 後來想想其實我害怕的「游餐 」可能是自己想出來的恐懼，畢竟真正的游餐好像比想像中的不可怕很多。所以勉勵自己 ~~~不管什麼事情都不要自己想很多，就自己在那邊害怕!! 因為其實真正執行起來，可能 沒這麼可怕XD 真的很開心自己參加了33期，並且結訓!!!這真的是一個很棒的回憶，也是投入過最值得 的21天 :D 22號下台一鞠躬~~ --

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