2016年做过最棒的决定之一就是参加了台大救生班~~~ 大概是在三四月的时候，看到了救生班的网宣，虽然从大一开始就有想过要报名，却一直 没有真的下定决心。然後，其实到四月之前，我还是没有下定决心要来XD 直到几天之後 ，不知为何突然领悟到自己变胖太多了，而且夏天要到了，身为一个不会主动去运动的懒 人，顿时觉得救生班是个减肥的好环境XD 於是翻开行事历，发现五月的这段时间刚好没 有排事情，就莫名的觉得是 天意 要我来参加救生班哈哈 然後我就来了~~~ 来救生班之前完全不知道会那麽累阿!!!我以为只是大家每天晚上很开 心地一起游泳，然後假日可以一起去河边海边玩水，还可以玩很多神奇的活动之类的，完 全被宣传照骗了QQ只有入训测在开心的游泳，之後的生活都不惬意呀呜呜呜呜呜 阿!先分享一下我的心得给想来救生班减肥的人们 毕竟这是我一开始参加的目标XD 经过 了21天 每天必须4点吃完晚餐(不然游泳一直打嗝好崩溃) 每天疯狂运动 偶尔吃点宵夜 我大概瘦了2公斤 有感觉肥肉变成肌肉!!所以想要来救生班减肥的人~~~ 超推荐台大救生 减肥班哈哈哈 好~~~ 进入正文 [第一周] 超崩溃！史上最崩溃～因为我太久没运动的关系，体力实在有够差的! 而且第一周还不会 打蛋式、抬头捷也都是猛力划，所以每天都累到不行外加肌肉酸痛…所以第一个礼拜我几 乎一回去就开始跟室友嚷嚷着我真的快死掉了XD 印象最深刻的是5/7礼拜六，第一次一天游四餐，其实想不太起来那天到底累在哪，但那 天却是整个训练的过程中意志最消沉的一天。大概是心理上、身体上都还没适应，我记得 我一到家就默默地留下两滴眼泪，觉得自己好烂为什麽才第四天就想放弃，然後一直在想 之後还有十几天，而且会越来越难，我怎麽撑得下去之类的负面心情。然後，我就被我爸 妈和哥哥(他们都有救生证)笑了… 他们觉得我为了踩水很累跟抬头捷游不好落泪很有趣 ，在没有人鼓励我退训的情况下，我也只好自己擦掉眼泪告诉我自己，好吧越累脂肪就越 燃烧阿… 但我算是比较有水感的人，所以大概在第一个礼拜後期就抓到了打蛋式的感觉，抬头捷也 慢慢越游越不累。一开始游抬头捷都只能划四五次手，就必须要停下来休息，一直到有一 次岸上教练叫我划十下再休息、撑下去到水道头，我才发现自己原来可以办得到!!!那个 时候内心真的一阵激动阿! 这边就要由衷的感谢教练团一直逼出我们的潜力XD 尤其是我太容易让自己好过了，所以 常以为自己做不到，但每次听到「撑下去」「你可以的」之类的话，我就真的会有所突破 ，然後就会觉得挖~~好棒喔!!!那种很感动看到自己进步的感觉，大概是那阵子每天游泳 的动力来源 [第二周] 教单人起岸那天是第二崩溃的日子!!!从那天开始我觉得我要一辈子住在泳池底下，再也 不用上岸拉~~~那天的分组练习是最印象深刻的，我真的完全上不了岸，大概换了三个教 练一对一指导之後，临兵几乎一个一个上去了，但我不但气力用尽、手臂还开始越来越痛 越来越没力，刹那间真的一阵挫败感袭来，觉得「为什麽我不能!!!!我不信!!!」可惜， 我还是无法起岸，此时，大概是平常累积的心理压力吧，竟然在此刻宣泄了~~~我就在水 道头开始哭了(好糗==)，26号奕安还来帮我加油，殊不知一受到关心就哭得更凶猛了XDD 而最後结局我是从旁边上岸…不过，那天哭完之後身心舒畅，对救生班的排斥感大幅降低 ，也是从那天开始，才慢慢培养回来不讨厌游泳的感觉。 松运五米池也是非常有印象。那天在下坠的过程，不知道在心里骂了多少脏话。原本先跳 三米，以为一秒就会到，殊不知下坠的过程真的有够久… 但上岸之後却意外的有种通体 舒畅的快感! 开始犹豫要不要跳五米池，毕竟想说当时不跳，以後可能也没机会了。但其 实三米我就已经吓歪了啊!!! 此时，听到江维芳教练说「犹豫的话，你就跳吧！」我就义 无反顾地往上爬楼梯了ㄏㄏ 跳五米池的时候只有觉得，乾怎麽还没到乾乾怎麽还没到乾 乾乾乾@#$%^&*().....然後我吓烂… 从此觉得敢跳楼自杀的人真的很勇敢….也觉得活着 真好…. 还觉得….有点想去高空弹跳 (有事吗我!XD 溪训穿着防寒衣游碧潭，浮到傻眼~~~觉得比平常的水操和游餐都不累一百倍，於是度过 了开心地上午；下午超级期待要从桥上跳下去，也超级期待要玩真实版漂漂河，殊不知来 了一阵暴雨通通没有玩到QQ 但是这也是人生中罕见的、这麽没有拘束的沐浴在暴雨中， 身心灵畅快！(突然想到有时候游餐下大雨，虽然冷冷的，但是肆无忌惮的淋雨、看着雨 从天空掉到身上，也真的满有快感的哈哈) [第三周] 第三周游餐和水操都慢慢适应了，但还是会对晚上要来救生班感到很焦虑!而1200M那天真 的超有感… 我拿出全身力气在游了，还是一直追不到前面的教练，然後又一直看到後面 陈星伃教练疯狂追赶我!!!那真的是我史上最认真游餐的一天，游完觉得全身发热到不行 累到暴毙XD超感谢陈星伃教练让我没有把我超车，得到消夜不抱砖的小确幸，而且卖力的 游完之後觉得身心好舒畅! 但也是一游完，突然就感到右膝盖超痛，跑去EMT之後江维芳 教练超贴心的帮我贴了肌内效，真的觉得挖屋教练好温馨~超级感动! 此外，我觉得肌内 效很神效是伟大的发明，往後的日子有了肌内效的陪伴，膝盖再也不会痛了(而且贴着肌 内效看起来很厉害很帅ㄏㄏ) 急救法那天跑校园5K，其实我觉得我宁愿做水操游餐呜呜 救溺反应***真的非常重要的一天!不知为何那天一早就很紧张，从早上开始拉了四次肚子 ，使得那天成为了这阵子以来肚子最平的一天XD也是那天我开始大查以前教练学员们的心 得文，因为实在太害怕救溺反应了! 果不其然，那天我一下水就不知道在干嘛…哈哈哈大 概是太紧张了，我把所有教过的东西 全 部 忘 记 …真的很对不起林才甯教练(90度鞠躬 )我觉得我那天根本在谋杀溺者…但是那天你和我说的话，我都有记起来了!谢谢教练，希 望你没有满身瘀青QQ 海训!!!!!除了沙滩长跑都超好玩~~~在海上吃小黄瓜的刹那，我觉得小黄瓜是史上最好吃 的东西XD 华丽八段累到爆炸但是好好玩、救生板好好玩、在海边泡水好好玩，然後最好 玩的是IRB!!!!在船上的五分钟无庸置疑绝对是在救生班最快乐的五分钟!!!!!!徜徉在海 上的感觉真好!!!而且从这天开始，觉得教练团原来都不是坏人耶ㄏㄏ，觉得满温馨的~ 结训测验那天，我单人起岸成功了(好想落泪) [给教练团] 真的很感谢所有教练从不放弃我们，一直帮助我们自我突破! 这二十几天除了明显感受到 自己体力的进步外，更感受到自己体能的潜力其实很可以被开发XD 原本连潜泳15m都到不了，最後结训考25m还留有一口气、单人起岸最终居然成功、踩水从 无敌累变成可以稍微放松…等等，感谢教练团总是能注意到我们错的姿势，然後再一直叮 咛我们，虽然我还是觉得大家有话可以好好说哈哈哈 (再次推崇陈静婕教练的温柔 <3 ) [给33期的夥伴们] 好感动我们终於一起结训!!! 在这21天来，我觉得我是个脸很凶又不爱讲话的臭脸人，但 是其实我是个满爱笑而且话满多的人，只是因为我每天都在焦虑要游餐所以人感觉很差哈 哈XD 谢谢夥伴们，我觉得救生班的训练很不容易，很开心和大家一起完成! [给自己] 其实现在事後回想，我觉得游餐跟水操都没有那麽恐怖，甚至有时候还满有趣的(不抱砖 的话ㄏㄏ)。但每天下午的焦虑跟忧郁都是如此真实阿~~~~ 後来想想其实我害怕的「游餐 」可能是自己想出来的恐惧，毕竟真正的游餐好像比想像中的不可怕很多。所以勉励自己 ~~~不管什麽事情都不要自己想很多，就自己在那边害怕!! 因为其实真正执行起来，可能 没这麽可怕XD 真的很开心自己参加了33期，并且结训!!!这真的是一个很棒的回忆，也是投入过最值得 的21天 :D 22号下台一鞠躬~~ --

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