【起因】 大概兩年前開始跑全馬 今年2月的京都馬 拜勤奮腳都不會停下來的日本人和身上國旗貼紙產生莫名的自尊心之賜 終於在人生第7場全馬達成全程"只跑不走"的目標 既然目標達成了 想說轉換跑道玩玩三鐵 但游泳是小學某個暑假參加完類似夏令營之類的活動後就把它丟一旁的運動 想到要在開放水域游個1500、2000m實在有點可怕 所以就來報名救生班保命 【救生四式】 抬頭捷好累！！！ 尤其是潛泳完已經很喘了還要接抬頭捷 更累！！！！！ 之前為了三鐵的長泳一直想學有效率又省腿力的自由式 誤打誤撞看到魚式游泳(Total Immersion) 超愛竹內慎司優雅的自由式 所幸買了本書 自己去泳池摸索 好不容易游出一點心得 沒想到頭一抬 全、部、都、變、了！ 心目中優雅的動作完全變成超醜的狗爬式... 「31號看前面頭不要晃」、「31號手推到底」、「31號手指併攏」 岸上教練喊到聲嘶力竭 無奈超過50m後就力不從心了 感謝36號江維芳提醒我就算再累腳也要用力打水把下半身抬起來減少水阻 之後每當我累到像條狗時都會記得要用力打水 喘度大概可以少30%吧 抬頭蛙就是大確幸 死命游完100m抬頭捷後 抬頭蛙簡直就是救贖 抱磚側泳一開始都在吃水 第一天抱磚右大腿就抽筋了 只好磚頭一丟默默的抽筋自解 解完還得潛下去把磚頭撿起來繼續游 有夠淒涼的畫面... 【踩水】 "自救法"的授課教練曾薇如教練先帶我們坐在泳池邊操作打蛋式 在歷經前一天救生四式教練們的大吼大叫後 突然聽到她溫和的說 「頻率很好 但方向錯了 沒關係慢慢來已經很好了」 不是用、罵、的、耶！竟然還有鼓勵！ 從此曾薇如教練就被我歸類到好人教練那一區了 我愛踩水！ 本來就會一點打蛋式 雖然剛開始方向怪怪的 但很快就抓到訣竅了 這真是太重要了 學會打蛋式讓之後的水操輕鬆很多 【接近防衛躲避帶人】 「31號重作」、「31號妳的緊急停游咧?」、「31號頂背手打直」... 這些技巧從水中大亂鬥 隨著每天水操的練習和教練"溫馨"的提醒 漸漸做到習慣成自然 印象最深的是剛教完接近法在水下練習 盯我們這組的是何奕儒教練 操作正面接近 我的右手抓溺者手時虎口方向一直錯 好險何奕儒教練很有耐心 不斷提醒沒有破口大罵 此時耳邊傳來其他組朱家萱教練超高音的「重、作！」、「是、這、樣、教、的、嗎！」 突然覺得自己真是太幸運了 【起岸法】 當天分組操作教練們每個人臉上都寫著緊張兩個字 擔心我們把自己、臨兵或很衰下水當溺者的教練弄傷 單人起岸就是身高的戰爭 我只有158再配上台大室外池超高的水道頭 是在整人吧 第一天怎麼撐都撐不起來 用力錯誤導致左肩拉傷 超沮喪的 原本擔心自己會不會到結訓日都撐不起來 沒想到之後慢慢抓到從水中撐起身體那個瞬間的感覺 從嘗試3次成功1次、嘗試2次成功1次、到最後終於可以順利單人起岸 心中默默感謝大學時期排球隊教練一天到晚罰我做伏地挺身 臂力大概是那時候練起來的吧 還記得某次水操結束要抬頭捷就近水道頭上岸 陳星伃教練帥氣的抬頭捷到水道頭後迅速單人起岸 我在多次嘗試後終於上岸 正要去集合 此時教練默默走到旁邊(很害羞地)說 「ㄜ...那個...我剛剛那是錯誤示範，不可以用膝蓋上岸...」 教練啊 其實我在水道頭時都在煩惱等下的單人起岸 根本沒注意你的動作耶 當下覺得這位教練也太老實了吧 【潛泳】 雖然我的肺活量還ok 潛泳25m沒什麼太大問題 但還是不太喜歡這種憋氣又要規定你距離的感覺 第一次四式測秒後要直接接潛泳 當時氣還沒來得及調順就開始潛了 之前大概感覺還剩30%的氣時可以潛到第4條線 結果這次竟然才在第二條和第三條線中間 看著遙遠的紅線有點想放棄直接浮上來大口呼吸 但又想要硬去ㄍㄧㄥ看看 就在這種到底要放棄還是繼續的掙扎中好不容易過了20m 深刻感覺到自己僅剩下一口氣做旋轉護頭上升了 但紅線就在眼前啊 此時突然想起教練提到不得已的大絕招"喝池水" 我就真的硬生生的 吞、了、一、口、池、水... 然後 就到25m了！！！ (所以喝池水是真的有用...) 護頭上升後拼命大口呼吸 真心覺得活著真好 陳田富教練在旁大喊「31號！韻律呼吸！」 他應該很怕我當場ㄘㄨㄚˋ掉吧 潛泳還有另一個可怕的問題就是我有偏頭痛病史 再加上救生班第2週就感冒了 然後整個救生班期間都沒好過 感冒後大概潛到15m偏頭痛會開始小發作 然後游到抬頭蛙後會慢慢減緩 偏頭痛這個東西真的很可怕 如果沒有在快發作或發作初期先用止痛藥壓住 一旦爆開就沒救了 只能一直痛一直痛一直痛 為了以防萬一 只好開始我的止痛藥人生 每次去救生班前先吞2顆止痛藥 求生法那天咳嗽和流鼻水症狀都沒了 開心以為感冒終於好了 就自以為是停用止痛藥 哪知道晚餐潛跳式入水潛泳不到5m 我的頭就爆掉了 超、級、痛！ 原本還奢望可以像第一次頭痛那樣熬到抬頭蛙時會慢慢減緩 沒想到這次是大爆炸 感覺整個頭要炸了 隨著心跳的頻率一直脹一直脹 只好默默上岸 硬是吞了2倍的止痛藥仍然沒用 甚至有噁心感跑去廁所又把藥全吐出來 很虛弱的在旁邊坐也不是站也不是躺也不是 什麼姿勢頭都好痛 期間很多教練跑來關心 感謝林若榆教練和朱家萱教練 但偏偏聽到熊貓總教練在旁小聲練唱等下要教的班歌 想到又要背歌詞 我、的、頭、就、更、痛、了！ 就這樣痛到半夜實在受不了 再加上隔天早上公司還有一個重要的會議要報告 很怕就這樣一直痛下去 只好在凌晨3點默默走去急診室找醫生打止痛針 打到第2種止痛藥才開始見效 當時一直在想為什麼要把自己搞得這麼狼狽啊 還好急診醫生是個憂鬱型帥哥 有稍微撫慰我受傷的心靈 【唱歌】 身為音癡，我最討厭唱歌了！ 到現在還是想不透為什麼要我們背歌詞 每次點人背歌詞必被發小禮物 已經利用每天午休和上下班途中豪情、水手、班歌無限重播 一到水中還是全忘光 只好假裝對嘴 可惜逃不過朱家萱教練的法眼 一直叫我大聲唱出來 當時超想回她「我記不得歌詞只能拉拉拉，還是音不準的，真的要唱嗎」 當然這只能是內心的os... 某次水操點人唱歌 一如往常的我又被發小禮物雙手出水面 想到背了那麼久的歌詞在水中還是全忘實在很無奈 臉上不自覺露出無可奈何的苦笑 「不會背還笑啊！！！」 我就被長得很像我的______的蘇柏翰教練罵了... 因為實在太討厭唱歌背歌詞再加上相似度有點高又很兇 從此 蘇柏翰教練就榮登我心中最討厭的教練了 (sorry~進水服後才發現教練人超好一點都不兇 根本就是水服的台柱啊) 【水鬼】 大概80%的水鬼教練都從背面偷襲 所以練了好多次背面纏頸解脫 終於某次水操林才甯教練從正面撲我了 一邊慶幸自己有心理準備 一邊迅速完成吸收撥→拖顎夾鼻→壓肩轉升→放夾鼻手→拖顎頂背 正當我覺得這次的解脫真是太順利(完美)了 此時林才甯教練默默說 「這個動作ok，但我剛剛是抱妳的頭耶！！！」 「對吼...對不起...」 「重、作！」 只好重新演練一次正面抱頭解脫 【松運】 我愛5米池！但跳台就免了！ 5米抓沙雖然耳壓平衡沒做好耳朵有點痛 但還是硬潛下去試試 從水底下看水面上大家的腳踢來踢去還蠻有趣的 很喜歡在水下安靜的感覺 3米跳台從旁邊看其他人跳感覺還好 應該不會太可怕 輪到自己跳時「X！怎麼這麼漫長！不是只有3米嗎？！」 跳完都還沒回神 又被趕去5米 眼看前面女生一個個毫不猶豫往下跳 只好假裝大膽 硬著頭皮跟著跳 5米大概就是我人生的極限 再上去就免了 【河訓】 上午在髒兮兮的碧潭游泳好好玩 但只限於短距離的抬頭捷或抬頭蛙 我一點也不想把臉埋進碧潭 下午去成功湖 第一次由右岸直接攻擊上左岸 當下真的覺得是用整個生命的力量在游抬頭捷 一度懷疑自己會不會攻不上岸被沖下去 耳邊不斷傳來教練吼叫「45度面向上游！」「用力游起來快到了！」 但就是沒有任何教練有要下水救我們的意思... 更加敬畏大自然的力量了 最後一項垂降我在橋下摸了很久 一方面是因為何子筠教練一直說我的褲繩沒催緊 一方面是因為實在很想賴在底下裝死 好不容易綁完褲繩走上橋 由上往下看 又猶豫了 再加上褲繩是自己打的 雖然有經過教練檢查 但還是有種各人造業各人擔的感覺... 終於狼狽地跨過護欄站在圓管上 此時李玄教練開始笑咪咪的問「為什麼來救生班」「有沒有後悔」之類的 我只想趕快下去啊 別再問啦 【海訓】 海訓長泳總覺得游了好久都游不上岸 看著岸上建築物依然這麼小 我們到底有沒有在往前進啊 之後分組操作 救生板很難控制 原本想嘗試的衝浪似乎要慎重考慮了 IRB乘風破浪很好玩 雖然手握著方向桿但幾乎是教練在幫我們開 華麗八段就是吃沙和開始看到教練團的真面目 回程真心話 最喜歡的教練是陳星伃教練 雖然31期很多人覺得妳罵人很兇 但我很感謝妳仔細糾正我的動作 結訓後的社員大會聽說有訓練小組 直覺想到妳應該就是我的小天使 果然沒錯 在此再向蘇柏翰教練致歉一次 實在是想不到什麼最討厭的教練 所以只好把名額給你啦 sorry 【救溺反應】 結訓後仔細回想 整個救生班期間最喜歡的就是救溺反應 雖然當時被我的溺者"朱家萱教練"搞得很累很火大 潛跳式入水抬頭捷接近溺者時我就決定要用正面潛水背面接近 怎會想到當我潛水經過到朱家萱教練旁邊時 眼角餘光就瞄到她默默轉過來面對我 無奈只好護頭上升跟教練面對面 不死心再做一次正面潛水背面接近 但她又再次轉過來 這下真的是大眼瞪小眼了 眼看教練一直往我逼近 只好逆退游離她 開始煩惱我到底要怎麼接近溺者 但朱家萱教練一直(很吵)叫我救她 不斷(故意)干擾我的思考 我只好好聲好氣(其實是大吼)安撫她「妳、冷、靜、一、點」 心裡真正想說的是 「這位溺者，妳中氣十足踩水又好，不會有生命危險，要不要考慮自己上岸啊...」 這畫面超像貓捉老鼠 朱家萱教練一直向我接近 我一直往後退 此時林若榆教練終於看不下去 用她霸氣的聲音對我大吼「31號，怎麼教妳的啊！快去救妳的溺者啊！」 鬼抓人一陣子後 還是被教練抓到手腕了 只好使出(很像是)抓腕解脫的解脫法 在教練的放水下終於控制住溺者往岸邊帶人 誰知道我都已經氣喘吁吁了她還是不放過我 又來個溺者反撲 這次我真的不知道自己是用什麼解脫法了 總之就是在一陣混亂後教練才又(放水)讓我控制她 好不容易到達岸邊 教練大概是看我已經累慘了 也擔心這位很弱的救者若用直拉式起岸會把溺者弄傷 所以(很好心的)讓我使用馬蹬式起岸 結束這場(鬧劇)救溺 結束後朱家萱教練問我覺得自己的問題在哪 簡單開了一個超小型的檢討會 我覺得這樣的感覺還蠻不錯的 可以最接近真實馬上修正一些觀念和動作上的缺失 【後記】 結束18天紮實的訓練 總覺得心理上的負擔大於體能上的 那種不知道等下潛泳偏頭痛會不會爆發的緊張感 那種無法反抗只能跟著前面臨兵往下跳的無力感 那種隻身面對大自然恐怖力量的無助感 那種溺者奮力掙扎想救卻又無能為力的挫敗感 這些都是我在這18天內體驗到的 感謝教練團無私的付出和所有夥伴的加油打氣 感謝台大救生班 讓我更加體認人的渺小及生命的重量 --

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