【起因】 大概两年前开始跑全马 今年2月的京都马 拜勤奋脚都不会停下来的日本人和身上国旗贴纸产生莫名的自尊心之赐 终於在人生第7场全马达成全程"只跑不走"的目标 既然目标达成了 想说转换跑道玩玩三铁 但游泳是小学某个暑假参加完类似夏令营之类的活动後就把它丢一旁的运动 想到要在开放水域游个1500、2000m实在有点可怕 所以就来报名救生班保命 【救生四式】 抬头捷好累！！！ 尤其是潜泳完已经很喘了还要接抬头捷 更累！！！！！ 之前为了三铁的长泳一直想学有效率又省腿力的自由式 误打误撞看到鱼式游泳(Total Immersion) 超爱竹内慎司优雅的自由式 所幸买了本书 自己去泳池摸索 好不容易游出一点心得 没想到头一抬 全、部、都、变、了！ 心目中优雅的动作完全变成超丑的狗爬式... 「31号看前面头不要晃」、「31号手推到底」、「31号手指并拢」 岸上教练喊到声嘶力竭 无奈超过50m後就力不从心了 感谢36号江维芳提醒我就算再累脚也要用力打水把下半身抬起来减少水阻 之後每当我累到像条狗时都会记得要用力打水 喘度大概可以少30%吧 抬头蛙就是大确幸 死命游完100m抬头捷後 抬头蛙简直就是救赎 抱砖侧泳一开始都在吃水 第一天抱砖右大腿就抽筋了 只好砖头一丢默默的抽筋自解 解完还得潜下去把砖头捡起来继续游 有够凄凉的画面... 【踩水】 "自救法"的授课教练曾薇如教练先带我们坐在泳池边操作打蛋式 在历经前一天救生四式教练们的大吼大叫後 突然听到她温和的说 「频率很好 但方向错了 没关系慢慢来已经很好了」 不是用、骂、的、耶！竟然还有鼓励！ 从此曾薇如教练就被我归类到好人教练那一区了 我爱踩水！ 本来就会一点打蛋式 虽然刚开始方向怪怪的 但很快就抓到诀窍了 这真是太重要了 学会打蛋式让之後的水操轻松很多 【接近防卫躲避带人】 「31号重作」、「31号你的紧急停游咧?」、「31号顶背手打直」... 这些技巧从水中大乱斗 随着每天水操的练习和教练"温馨"的提醒 渐渐做到习惯成自然 印象最深的是刚教完接近法在水下练习 盯我们这组的是何奕儒教练 操作正面接近 我的右手抓溺者手时虎口方向一直错 好险何奕儒教练很有耐心 不断提醒没有破口大骂 此时耳边传来其他组朱家萱教练超高音的「重、作！」、「是、这、样、教、的、吗！」 突然觉得自己真是太幸运了 【起岸法】 当天分组操作教练们每个人脸上都写着紧张两个字 担心我们把自己、临兵或很衰下水当溺者的教练弄伤 单人起岸就是身高的战争 我只有158再配上台大室外池超高的水道头 是在整人吧 第一天怎麽撑都撑不起来 用力错误导致左肩拉伤 超沮丧的 原本担心自己会不会到结训日都撑不起来 没想到之後慢慢抓到从水中撑起身体那个瞬间的感觉 从尝试3次成功1次、尝试2次成功1次、到最後终於可以顺利单人起岸 心中默默感谢大学时期排球队教练一天到晚罚我做伏地挺身 臂力大概是那时候练起来的吧 还记得某次水操结束要抬头捷就近水道头上岸 陈星伃教练帅气的抬头捷到水道头後迅速单人起岸 我在多次尝试後终於上岸 正要去集合 此时教练默默走到旁边(很害羞地)说 「ㄜ...那个...我刚刚那是错误示范，不可以用膝盖上岸...」 教练啊 其实我在水道头时都在烦恼等下的单人起岸 根本没注意你的动作耶 当下觉得这位教练也太老实了吧 【潜泳】 虽然我的肺活量还ok 潜泳25m没什麽太大问题 但还是不太喜欢这种憋气又要规定你距离的感觉 第一次四式测秒後要直接接潜泳 当时气还没来得及调顺就开始潜了 之前大概感觉还剩30%的气时可以潜到第4条线 结果这次竟然才在第二条和第三条线中间 看着遥远的红线有点想放弃直接浮上来大口呼吸 但又想要硬去ㄍㄧㄥ看看 就在这种到底要放弃还是继续的挣扎中好不容易过了20m 深刻感觉到自己仅剩下一口气做旋转护头上升了 但红线就在眼前啊 此时突然想起教练提到不得已的大绝招"喝池水" 我就真的硬生生的 吞、了、一、口、池、水... 然後 就到25m了！！！ (所以喝池水是真的有用...) 护头上升後拼命大口呼吸 真心觉得活着真好 陈田富教练在旁大喊「31号！韵律呼吸！」 他应该很怕我当场ㄘㄨㄚˋ掉吧 潜泳还有另一个可怕的问题就是我有偏头痛病史 再加上救生班第2周就感冒了 然後整个救生班期间都没好过 感冒後大概潜到15m偏头痛会开始小发作 然後游到抬头蛙後会慢慢减缓 偏头痛这个东西真的很可怕 如果没有在快发作或发作初期先用止痛药压住 一旦爆开就没救了 只能一直痛一直痛一直痛 为了以防万一 只好开始我的止痛药人生 每次去救生班前先吞2颗止痛药 求生法那天咳嗽和流鼻水症状都没了 开心以为感冒终於好了 就自以为是停用止痛药 哪知道晚餐潜跳式入水潜泳不到5m 我的头就爆掉了 超、级、痛！ 原本还奢望可以像第一次头痛那样熬到抬头蛙时会慢慢减缓 没想到这次是大爆炸 感觉整个头要炸了 随着心跳的频率一直胀一直胀 只好默默上岸 硬是吞了2倍的止痛药仍然没用 甚至有恶心感跑去厕所又把药全吐出来 很虚弱的在旁边坐也不是站也不是躺也不是 什麽姿势头都好痛 期间很多教练跑来关心 感谢林若榆教练和朱家萱教练 但偏偏听到熊猫总教练在旁小声练唱等下要教的班歌 想到又要背歌词 我、的、头、就、更、痛、了！ 就这样痛到半夜实在受不了 再加上隔天早上公司还有一个重要的会议要报告 很怕就这样一直痛下去 只好在凌晨3点默默走去急诊室找医生打止痛针 打到第2种止痛药才开始见效 当时一直在想为什麽要把自己搞得这麽狼狈啊 还好急诊医生是个忧郁型帅哥 有稍微抚慰我受伤的心灵 【唱歌】 身为音痴，我最讨厌唱歌了！ 到现在还是想不透为什麽要我们背歌词 每次点人背歌词必被发小礼物 已经利用每天午休和上下班途中豪情、水手、班歌无限重播 一到水中还是全忘光 只好假装对嘴 可惜逃不过朱家萱教练的法眼 一直叫我大声唱出来 当时超想回她「我记不得歌词只能拉拉拉，还是音不准的，真的要唱吗」 当然这只能是内心的os... 某次水操点人唱歌 一如往常的我又被发小礼物双手出水面 想到背了那麽久的歌词在水中还是全忘实在很无奈 脸上不自觉露出无可奈何的苦笑 「不会背还笑啊！！！」 我就被长得很像我的______的苏柏翰教练骂了... 因为实在太讨厌唱歌背歌词再加上相似度有点高又很凶 从此 苏柏翰教练就荣登我心中最讨厌的教练了 (sorry~进水服後才发现教练人超好一点都不凶 根本就是水服的台柱啊) 【水鬼】 大概80%的水鬼教练都从背面偷袭 所以练了好多次背面缠颈解脱 终於某次水操林才甯教练从正面扑我了 一边庆幸自己有心理准备 一边迅速完成吸收拨→拖颚夹鼻→压肩转升→放夹鼻手→拖颚顶背 正当我觉得这次的解脱真是太顺利(完美)了 此时林才甯教练默默说 「这个动作ok，但我刚刚是抱你的头耶！！！」 「对吼...对不起...」 「重、作！」 只好重新演练一次正面抱头解脱 【松运】 我爱5米池！但跳台就免了！ 5米抓沙虽然耳压平衡没做好耳朵有点痛 但还是硬潜下去试试 从水底下看水面上大家的脚踢来踢去还蛮有趣的 很喜欢在水下安静的感觉 3米跳台从旁边看其他人跳感觉还好 应该不会太可怕 轮到自己跳时「X！怎麽这麽漫长！不是只有3米吗？！」 跳完都还没回神 又被赶去5米 眼看前面女生一个个毫不犹豫往下跳 只好假装大胆 硬着头皮跟着跳 5米大概就是我人生的极限 再上去就免了 【河训】 上午在脏兮兮的碧潭游泳好好玩 但只限於短距离的抬头捷或抬头蛙 我一点也不想把脸埋进碧潭 下午去成功湖 第一次由右岸直接攻击上左岸 当下真的觉得是用整个生命的力量在游抬头捷 一度怀疑自己会不会攻不上岸被冲下去 耳边不断传来教练吼叫「45度面向上游！」「用力游起来快到了！」 但就是没有任何教练有要下水救我们的意思... 更加敬畏大自然的力量了 最後一项垂降我在桥下摸了很久 一方面是因为何子筠教练一直说我的裤绳没催紧 一方面是因为实在很想赖在底下装死 好不容易绑完裤绳走上桥 由上往下看 又犹豫了 再加上裤绳是自己打的 虽然有经过教练检查 但还是有种各人造业各人担的感觉... 终於狼狈地跨过护栏站在圆管上 此时李玄教练开始笑咪咪的问「为什麽来救生班」「有没有後悔」之类的 我只想赶快下去啊 别再问啦 【海训】 海训长泳总觉得游了好久都游不上岸 看着岸上建筑物依然这麽小 我们到底有没有在往前进啊 之後分组操作 救生板很难控制 原本想尝试的冲浪似乎要慎重考虑了 IRB乘风破浪很好玩 虽然手握着方向杆但几乎是教练在帮我们开 华丽八段就是吃沙和开始看到教练团的真面目 回程真心话 最喜欢的教练是陈星伃教练 虽然31期很多人觉得你骂人很凶 但我很感谢你仔细纠正我的动作 结训後的社员大会听说有训练小组 直觉想到你应该就是我的小天使 果然没错 在此再向苏柏翰教练致歉一次 实在是想不到什麽最讨厌的教练 所以只好把名额给你啦 sorry 【救溺反应】 结训後仔细回想 整个救生班期间最喜欢的就是救溺反应 虽然当时被我的溺者"朱家萱教练"搞得很累很火大 潜跳式入水抬头捷接近溺者时我就决定要用正面潜水背面接近 怎会想到当我潜水经过到朱家萱教练旁边时 眼角余光就瞄到她默默转过来面对我 无奈只好护头上升跟教练面对面 不死心再做一次正面潜水背面接近 但她又再次转过来 这下真的是大眼瞪小眼了 眼看教练一直往我逼近 只好逆退游离她 开始烦恼我到底要怎麽接近溺者 但朱家萱教练一直(很吵)叫我救她 不断(故意)干扰我的思考 我只好好声好气(其实是大吼)安抚她「你、冷、静、一、点」 心里真正想说的是 「这位溺者，你中气十足踩水又好，不会有生命危险，要不要考虑自己上岸啊...」 这画面超像猫捉老鼠 朱家萱教练一直向我接近 我一直往後退 此时林若榆教练终於看不下去 用她霸气的声音对我大吼「31号，怎麽教你的啊！快去救你的溺者啊！」 鬼抓人一阵子後 还是被教练抓到手腕了 只好使出(很像是)抓腕解脱的解脱法 在教练的放水下终於控制住溺者往岸边带人 谁知道我都已经气喘吁吁了她还是不放过我 又来个溺者反扑 这次我真的不知道自己是用什麽解脱法了 总之就是在一阵混乱後教练才又(放水)让我控制她 好不容易到达岸边 教练大概是看我已经累惨了 也担心这位很弱的救者若用直拉式起岸会把溺者弄伤 所以(很好心的)让我使用马蹬式起岸 结束这场(闹剧)救溺 结束後朱家萱教练问我觉得自己的问题在哪 简单开了一个超小型的检讨会 我觉得这样的感觉还蛮不错的 可以最接近真实马上修正一些观念和动作上的缺失 【後记】 结束18天紮实的训练 总觉得心理上的负担大於体能上的 那种不知道等下潜泳偏头痛会不会爆发的紧张感 那种无法反抗只能跟着前面临兵往下跳的无力感 那种只身面对大自然恐怖力量的无助感 那种溺者奋力挣扎想救却又无能为力的挫败感 这些都是我在这18天内体验到的 感谢教练团无私的付出和所有夥伴的加油打气 感谢台大救生班 让我更加体认人的渺小及生命的重量 --

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