大家都來寫感想，我來打篇心得文幫學弟妹們進入狀況吧! 我是台大救生班31期 水協3131期 2號 陳群元 "岸上救生優於入水救生" "器材救生優於徒手救生" "團隊救生優於個人救生" 這三大原則在一開始是一個口號，在結訓前會成為你一生的信仰 先來人物介紹巴，你們一定會遇到他們的，幾本上救生員訓期內教練們採用軍事化訓練， 這也不壞，大家怕被罵就會繃緊精神，你也才學的快 楊世銘:31期腫教練，每天晚上訓話中的救贖，你被兇一整天後會很想聽到他鼓勵大家要 大家早點休息並傳授踩水潛泳的秘訣。 鄭志浩:沒值班的時候穿搭的蠻帥的，訓話話講到一半會忘記下面要講什麼，所以訓話的 憤怒及大聲程度會是降 !!!!!!!!. . . . . . . . . . . 林若榆:兇起來很兇的教練，有一天很冷大家才剛從泳池裡起來，一堆人都在顫抖...尤其 是女生，結果Lin就很兇的罵"抖屁阿!"，被罵的人都崩潰了QQ好冷還不能發抖好可憐XDDD 陳田富:每天都會到!幫大家拍你面目猙獰的照片!真的是很付出的一位教練，罵起人聲音 表情都很兇.... 洪向:也是一樣跟鄭志浩會忘詞哈哈哈哈哈 蟹蟳:結訓完會發現他根本是不一樣的人，訓話的時候聲音超尖聽他講話會有點憤怒想再 跳下水游一次打他的臉!經典台詞是"做不到 就給我滾(高音)!" 李羽浩:喊口令最有架式的一個，根本是班長的料阿!!! 朱盈樺:31期行政教練+壞姐姐，每天幹部都要再去跟她開個小會，專長是害妹妹遲到 林偉博:不會太兇拉，好人! 王鈺婷:最後海訓出現的隱藏人物，會教你IRB(救生艇)歐!!!!好玩! 羅健輝:長得很像鄭志浩 宋睿芸:31期女神，絕招是溪訓直接晾衣服拍寫真殺底片! 陳威瑜:CPR授課教練 林潔妮:傑尼傑尼!永遠得Poker Face 李秉洋:餅癢幫幫主，私底下人超好!運動魔人 冷宣麟:河訓及救生板授課教練 何奕儒:小仙女，女神+1，不會兇，聽她上課就是舒服 梵雅戈:31期男神，聽說女學員都是沖他來的 陳星伃:罵人超大聲，是不是也是合唱團的阿? 李玄:繩索達人 朱家萱:也是罵人很兇的阿，但你們一定要留到最後看她的真面目阿!!突破你的想像!! ===================課程分隔線====================== 其實你們看排課的順序就是你們救人所用到的招式的順序. D1入訓測:200M捷蛙各100 男5MIN 女6MINs 你們OK的拉，不行就再努力點 D2救生游法:抬頭捷 抬頭蛙 側泳 基本仰泳 潛泳 抬頭捷蛙就是把頭抬出水面，就降! 側泳頭一定要貼齊左手，不然你游起來一定會一沉一浮!腳收分夾一定要夾大力，不然你 之後要抱磚頭浮力一定不夠 仰泳就是仰式的變形，很輕鬆，給你恢復體力用的 淺泳25M妳一開始可能會氣不夠稱不了25M，教你最簡單兩招，還沒入水先韻律呼吸，吸大 口入水別吐掉稱10~15M後開始用，氣用完前大概會到15~20M，這時你在划2下就會過25了 。BUT!!如果你氣都用光了還到不了25，教妳一招，喝水!你沒看錯!就是喝水，我試過， 不會嗆到的很神奇!給你撐完最後一小段 D3自救:踩水 抽筋自解 踩水是基本功，最重要一定要會的是蛙式還有打蛋式踩水，蛙式你一定會的，打蛋就看你 慧根瞜~自從教了踩水之後就沒有踩底這件事了，你在水底就是要踩水來維持浮力 抽筋自解一定要先水母漂，再拉直抽筋部位並按摩直到抽筋解除 D4入水法+接近躲避: 入水法就是教你各種跳水方式，你救生員要接近你者的第一步。特別釐清一點，跨步式入 水的目的是為了頭部出水面，所以跳水的時候記得胸口擋水+雙手抱水+雙腳夾水維持雙眼 可以看到溺者。 接近躲避就是教你下水後接近溺者的方式及防衛溺者攻擊你(真正的溺者會抓你的，她很 慌，什麼都做的出來)的方式，最實用的只有一種，正面潛水背面接近!降溺者才不會發現 你有機會纏上你 D5解脫法+CPR: 解脫法式教你真的被纏上時的解脫方式，比較需要注意的是纏頸系列，你被纏到脖子會慌 的一不小心就變第2個溺者了... CPR上課"不要睡覺"!!!!!!! D6帶人法: 抓到溺者後你要把她帶回岸上，有很多方式，其中有兩個帶人法一定要學好!!拖顎鎖腕帶 人跟雙手鎖肩帶人，固定性最高以免你被溺者反撲掙脫(雖然我不知道為啥被救還要掙脫? 可能是緊張然後你又給她喝到水八??) P.S. 拖顎頂背，也就是帶人法起手式記得拖顎手大拇指收起來，頂背手打直溺者才不會 吃水 D7起岸法: 把溺者帶回岸邊就要把她拖上岸拉~馬蹬式激簡單，直拉式要注意要把溺者的手"緊緊"壓 在岸上，不然她累了搞不好就滑回水中你又要救一次了.....別跟你的體力開玩笑RRR 消防員式起岸激帥!那POSE根本是在拍電影，實用性稍差，只適用淺岸 D8綜合複習: 救生班有個好處就是教練會每天考你幫你複習以前教過得東西，所以就算妳不用心學到結 訓那天還是每一項都會操作的(大誤XD D9激流救生: 這天我好像沒來?這天還會教繩結，沒錯!就是垂吊阿~高空彈跳阿~朔溪會用到的綁在你腰 部上的繩結，所以很重要歐!! D10+11基本潛水: 教你10M以內的潛水，會帶一根長長的吸管的那種，沒有氧氣瓶不要幻想了，我上次遇到 專業潛水的玩家整個被嗆爆。不錯好玩可以學你在Discovery裡看到從船側背面入水，而 且潔尼很酷XD D12激流救生: 超熱血的阿!!!妳會被放到一個流速很快的溪流裡，想像你在八掌溪暴流用攻擊式游回岸 邊。帥! 同場加映垂直垂降，大概就像是你在電視上看到特種部隊演習從頂樓垂降下來那種帥. D13求生法: 教你怎麼用你身上的衣服製作浮具，你無法想像你身上的襯衫，腿上的尼龍褲在你吹幾下 後就變一個大浮球，告訴你以後坐飛機要穿什麼再發生空難時活下去的機率比較高! D14浴場管理+脊椎固定+救生競賽: 這天比較不一樣的是教你怎麼組TEAM用救生板救脊椎受傷的溺者<-同時符合救生三大原則 的器材跟團隊阿! 救生競賽就是把下圖的紅色假人帶回岸上50M，可以測試你救生的速度歐~ D15急救法: 骨折包紮，創傷止血，脊椎受傷處理 各種包法，完全沒印象了 歐對了!上完課大家要整隊跑步跑台大校園，會很突兀因為大家都穿一樣的衣服唱班歌， 你們在訓練的時候要練3首歌，班歌是最好聽的，越唱會越嗨!其他兩首"水手"跟"豪情"尤 其是水手聽到就想哭QQ D16綜合複習: 就是複習，要結訓考瞜~~ D17筆試: 你要順利結訓要通過筆試跟結訓考，把之前教練給你的講義翻一下吧， D18海訓!!!!!!: 我們這次去白沙灣，我剛剛忘了講，去河訓海訓都會游長泳，河訓你還看得到兩旁的河岸 ，我們去海訓教練直接把我們帶到海中央，我回頭看到海岸線還有岸上的景物變超小一個 我都快哭了，心裡暗想等等撐不住就叛變搶教練手上的魚雷浮標XD。還有海水真的超鹹的 ，你不要想說你水性超好不會喝到水我跟你講浪超大你就是會喝到水!尤其是操作仰漂的 時候你臉朝天空根本毫無防備海水從鼻子灌進來才叫靠悲.海水喝多了你就會很渴，還好 教練會帶聖物"小黃瓜"解渴 回到岸上會在操作IRB 魚雷浮標救生 救生板 最後會讓你吃一堆沙的華麗八式還有搶水管真的超好玩的，熊貓你怎麼跑那麼慢阿XD!! 最後重頭戲還有學員VS教練團比搶海上水管，解脫法，結果居然是學員贏了XDDD然後教練 團就被罰海岸線PLANK，這時候就是我們凌辱她們的時候ㄎㄎ中冠還叫他們對面水道頭上 岸每次想到都笑好久 今天是最嗨的一天八，回程還開放學員嘴教練XD聽到一堆幹ㄍㄧㄠ聲，其實我比較喜歡出 去玩河訊海訓 D19綜合複習3: *不曉得是哪天就寫這八 救生演練: 每個人都會搭配一個扮演溺水的教練，她會在你要救她的時候狂掙扎狂勒你脖子，真的是 讓我崩潰的一天，害我覺得我完全沒資格當救生員。不過這個震撼教育的意義是要讓你記 住"岸上救生優於入水救生" 有人被教練纏就咬教練，超好笑XD 模擬救生: 就一堆教練下去扮演不同類型的溺水方式，你們要組TEAM去就她們，善用"團體救生跟器 材救生R!"這時就不得不提到乾文了，溺水教練中有一個是扮演很會游泳的泳客，照理說 你可以請她幫忙救人的，結果乾文就一個"消防員式起岸"把教練扛起來，教練直喊"我會 游泳，為什麼要救我~~~Q"，乾文就霸氣回"不要吵!"一整個好笑 D20結訓測驗!!!: 我們這期考到的是50M拖帶加25M反撲 25M潛泳(大家都過瞜~你們也可以的!) 救生四式 200M 消防員式起岸 CPR 你們有上課就會過拉~免怕! 最後大家都過了!!灑花~ https://docs.google.com/document/d/1p0Pahd9wo0Fj5Bytm2UXLIw21VRhpKbvg8WHslM_0zU/edit --

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