Dear all, 今晚蛙泳抱磚可是新菜啊！（學員長還愣在那裡，問教練蛙泳要怎麼抱磚。） 老灰阿就在此蛙泳百米耗盡了整晚的體力，真不知道接下來的三小時體力是從 哪裡生出來的。（大概是肚子上的肥油轉成的能量吧？） 今晚複習「正面潛水背面接近」，在潛水游過我的溺者時，脖子被溺者踹了一 腳，登時眼冒金星，頭暈目眩，救者差點要變成溺者。 這事的教訓是：以後 操練這科目時，正面潛水後要“ 遠遠”地繞過溺者，再護頭出水，背面接近。 這也讓老灰阿知道了原來大家的踩水都很“有力”，難怪雙手舉出水面後， 還可以唱歌答數。 老灰阿以往「踩水」時，雙手搖櫓動作提供了九成的升力， 腿部有時就屈起來休息，這好像不叫踩水！所以，教練要求舉一隻手出水面時， 我就頓失了近一半的升力；兩隻手都舉出水面時，只好靠蛙腳了，但又夾水無力 ，於是乎載浮載沉，好不悽慘！嗯～一定要把踩水練出來，我看到大家雙手舉出 水面在唱歌，真是非常羨慕。（我旁邊的彥霖就知道：老灰阿只有拿歌詞的手伸 在水面上，大部份的時間都在做沒喊救命的溺者掙扎。） 希望今天大家過得開心，明天見。 --

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