Dear all, 今晚蛙泳抱砖可是新菜啊！（学员长还愣在那里，问教练蛙泳要怎麽抱砖。） 老灰阿就在此蛙泳百米耗尽了整晚的体力，真不知道接下来的三小时体力是从 哪里生出来的。（大概是肚子上的肥油转成的能量吧？） 今晚复习「正面潜水背面接近」，在潜水游过我的溺者时，脖子被溺者踹了一 脚，登时眼冒金星，头晕目眩，救者差点要变成溺者。 这事的教训是：以後 操练这科目时，正面潜水後要“ 远远”地绕过溺者，再护头出水，背面接近。 这也让老灰阿知道了原来大家的踩水都很“有力”，难怪双手举出水面後， 还可以唱歌答数。 老灰阿以往「踩水」时，双手摇橹动作提供了九成的升力， 腿部有时就屈起来休息，这好像不叫踩水！所以，教练要求举一只手出水面时， 我就顿失了近一半的升力；两只手都举出水面时，只好靠蛙脚了，但又夹水无力 ，於是乎载浮载沉，好不凄惨！嗯～一定要把踩水练出来，我看到大家双手举出 水面在唱歌，真是非常羡慕。（我旁边的彦霖就知道：老灰阿只有拿歌词的手伸 在水面上，大部份的时间都在做没喊救命的溺者挣扎。） 希望今天大家过得开心，明天见。 --

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