水中遇險 先放輕鬆節省體力 記者 朱正庭／報導 台灣四周海域溪谷甚多，也有許多機會到野外戲水的機會，如果在沒有救生員的情況下 遇到溺水狀況該怎麼辦？ 首先以「最少的體力，能在水中保持最長的時間」是最重要的原則，一般人遇到狀況時 ，總會不自主的緊張，但也因此使得身體僵硬，讓運動力減低，而且在不斷掙扎下，體 力也不斷流失，都使得獲救機會降低。 因此，在水中抽筋或是遇險時，可以使用游泳最初級的水母漂，只要將身體放鬆自然就 會浮起，同時調整呼吸的頻率，盡量讓動作減少，節省不必要的體力支出；如果身上有 衣物也可以將褲子、衣服脫下充氣當做漂浮物，節省漂浮的力氣。 而一般常見的溺水原因常常是因為抽筋，在沒有人援救的狀況下，可以自己嘗試按摩抽 筋的部位，或是試圖將抽筋的部位拉直自救。 如果在岸邊發現有人溺水，千萬別輕易下水援救，要先確定自己有能力並且環境、器具 能夠讓你安全，免得自己也深陷其中幫了倒忙；首先，救生的的首選是將可以救生的器 材丟給溺水的人，例如游泳圈、浮板、竹竿等。 其次就是利用划船、滑板等，最下下選就是自己游過去，但要救人也得先經過救生訓練 ，否則危險性大。但最好的方法還是「預防甚於救援」，事先觀察、避免危險之處，才 是保障水上安全的最根本之方法。 【2004/06/23 星報】 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS1/2091383.shtml --

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