水中遇险 先放轻松节省体力 记者 朱正庭／报导 台湾四周海域溪谷甚多，也有许多机会到野外戏水的机会，如果在没有救生员的情况下 遇到溺水状况该怎麽办？ 首先以「最少的体力，能在水中保持最长的时间」是最重要的原则，一般人遇到状况时 ，总会不自主的紧张，但也因此使得身体僵硬，让运动力减低，而且在不断挣扎下，体 力也不断流失，都使得获救机会降低。 因此，在水中抽筋或是遇险时，可以使用游泳最初级的水母漂，只要将身体放松自然就 会浮起，同时调整呼吸的频率，尽量让动作减少，节省不必要的体力支出；如果身上有 衣物也可以将裤子、衣服脱下充气当做漂浮物，节省漂浮的力气。 而一般常见的溺水原因常常是因为抽筋，在没有人援救的状况下，可以自己尝试按摩抽 筋的部位，或是试图将抽筋的部位拉直自救。 如果在岸边发现有人溺水，千万别轻易下水援救，要先确定自己有能力并且环境、器具 能够让你安全，免得自己也深陷其中帮了倒忙；首先，救生的的首选是将可以救生的器 材丢给溺水的人，例如游泳圈、浮板、竹竿等。 其次就是利用划船、滑板等，最下下选就是自己游过去，但要救人也得先经过救生训练 ，否则危险性大。但最好的方法还是「预防甚於救援」，事先观察、避免危险之处，才 是保障水上安全的最根本之方法。 【2004/06/23 星报】 http://udn.com/NEWS/NATIONAL/NATS1/2091383.shtml --

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