前言： 隨著年紀增長，最近發心想要進健身房鍛鍊了 但身邊同事大都已有固定教練和常去的健身房，先前也找了兩位朋友一起去體驗課，但最 後都沒有要上課... 談白說是預算考量，所以希望找人跟我一起上一對二教練課。一對二堂數不用一次買很多 ，費用也親民些，另外我也很喜歡這間健身房，所以想再努力徵人看看。 關於我： 七年級後段 辦公室久坐族，四肢瘦但體脂偏高 健身小白，平時有運動習慣(徒手、游泳、單車) 健身目標：維持體態，有駝背問題想增加核心肌肉 上課地點：捷運北車和中山之間　（未免打廣告嫌疑先不說健身房名字） 希望上課時間：星期二三四其中一天的晚上八點或九點，可討論（教練說目前八點的時間 比較滿，如果湊不到有時候會找其他教練代課） 堂數：一對二最低可以先買八堂就好，跟24堂的價錢一樣 (是不是很棒)，如果彼此都覺 得不錯可以一起繼續健身再續購。 我覺得的優點： 注重姿勢的正確性和體態的平衡。 坊間蠻多健身教練的膝蓋或肩膀是歪的，也沒有很要求學員姿勢。這間健身房我有觀察IG 限動，學員和教練的姿勢都很正確！ 姿勢正確有就會減少後續的運動傷害。 之前上其他運動課程，因為沒被教導正確姿勢而受傷，心裡有點陰影。 我已上過健身房體驗課程，目前跟我聯繫的教練有看出我其中一隻腳比較沒力、某邊的髖 關節比較緊、還有我是左撇子（但我填資料時寫字是用右手）。也是我想要調整、平衡的 地方。 雖然有些靠放鬆就能減緩，但我覺得能觀察出來的教練很重要。 每個月會量inbody。 如果需要飲控，也可以每天傳食物給教練看，會給飲食建議。 另外環境也是我是覺得舒服的。 希望你： 體態、運動習慣、上班模式、運動目標跟我差不多，這樣一對二的教練課，教練會排比較 相似的內容，可以比教專注我們的動作。 如果不一樣其實也沒關係，但就是訓練內容可能完全不一樣，教練就是要分神關注我們兩 個。 如果有興趣的話，可以先站內信先簡單聊一下，然後自行報名上健身房的體驗課，讓教練 評估體態和之後的訓練菜單。 希望有緣人來信～ --

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