作者daisy0625 (peiru)
看板lesbian
標題[話題] 想把伴公主抱
時間Mon Aug 25 19:23:05 2014
很想把閃光公主抱起來
可是女生體力總是輸男生太多
我完全抱不起來
想問版上有沒有人知道要怎麼練
我閃光大約50kg
求訓練方法
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1F：→ DarkLife: 50kg很輕啊...<-以前曾用公主抱過55kg左右的人(咦 08/25 19:26
2F：推 nodear: 我那天才被體重差不多的苗條肌肉女抱起來XD 她說主要是手 08/25 19:27
3F：→ nodear: 臂的力量 08/25 19:27
4F：→ DarkLife: 上半身的核心肌群也不能太弱, 不然還是會傷到 08/25 19:28
5F：→ DarkLife: 請到MuscleBeach搜尋正確又健康的鍛鍊方式 08/25 19:29
6F：推 Shane0923: 有把172/52前任公主抱過 不過我們差12公分 08/25 19:40
7F：推 xjp: 我抱過剛出生38kg的小牛，也抱過56kg的羊...只是不是公主抱就 08/25 19:45
8F：→ xjp: 是XDDDD 08/25 19:45
9F：推 lesfu: 目前公主抱最高紀錄75....核心穩定度要夠，手臂的力反而還 08/25 20:27
10F：→ lesfu: 好 08/25 20:27
11F：推 nanatow: …拜託別受傷了各位 08/25 20:39
12F：推 felicity0526: 招喚LESFU! 08/25 20:54
13F：→ lesfu: hey yo....話說我明明剛剛就出現過了！ 08/25 21:00
14F：推 q99: 核心穩定度是指什麼啊？ 08/25 21:09
15F：推 purlife: 推樓上XD 08/25 21:12
16F：→ purlife: 是推Dark大才對，練手臂還是要先好好做功課，才不會受傷 08/25 21:14
17F：推 Blackyll: 去游泳池xD在泳池裡我也可以公主抱比我重的閃光 08/25 21:30
18F：推 fanny1005: 在水裡就可以輕鬆抱了XDDD 08/25 21:31
19F：推 elfinIan: 50公斤,可一隻手扛起 08/25 21:36
20F：→ q99: 樓上....您有運動員背景嗎？ 這麼厲害！！ 08/25 21:42
21F：推 dogs: 核心：簡單講就是把妳的四肢跟頭砍掉後剩下的部份，所以核心 08/25 22:01
22F：→ dogs: 穩定度表示除了手臂要夠力，軀幹也要有力量，不然會閃到腰喔 08/25 22:02
23F：→ q99: 感謝狗大詳解！ 08/25 22:04
24F：→ machoism: 我怎麼只看到把手砍掉...（驚 08/25 22:28
25F：推 greentwum: 核心肌群加上手臂二頭及三頭等，先練伏地挻身有肌耐力 08/25 22:56
26F：→ greentwum: 若你住台中我可以教你 08/25 22:57
27F：推 wocasu: 抱不起來就算了，何必勉強自己！ 08/25 23:06
28F：→ Dandimdunk: 找好施力點抱 力量不夠儘量別彎腰抱起來 讓對方站著 08/25 23:17
29F：推 puppu7015: 上次被閃光抱 結果他施力點不對 就閃到腰了（煙 08/25 23:46
31F：→ petus: 護了再抱！ 08/26 00:35
32F：→ lesfu: 認真回：請對方坐著或有點高度的躺著，出力者微蹲（千萬不 08/26 00:35
33F：→ lesfu: 要用彎腰的方式出力）手固定好對方，並請對方抱好自己且不 08/26 00:35
34F：→ lesfu: 要亂動，最後用雙腿出力站起來。這是最省力的公主抱了！ 08/26 00:35
35F：推 astovrg7: 每天都把小朋友姐姐抓起來轉~ 08/26 01:48
36F：推 klps123: 我很佩服我伴51可以抱的動我這將近6x的人 08/26 01:51
37F：推 Gsbjs: ……被抱的那個人超恐懼我40伴44 08/26 12:44
38F：推 yooww: 可以試試讓妳伴先側坐妳大腿上，這樣會比較容易成功抱起， 08/26 18:29
39F：→ yooww: 我伴60左右，不過我最常用的姿勢是正面無尾熊抱XD 08/26 18:29
40F：推 Aruni: 腰!腰力很重要滴! 08/26 18:52
41F：→ lesfu: 只靠腰力很危險啊！ 08/26 19:08
42F：推 walltiger: 姿勢抓對了就可以很輕鬆， 08/26 21:45
43F：→ walltiger: 我的她也50-55公斤， 08/26 21:45
44F：→ walltiger: 她還跟我差不多高咧，都快165 08/26 21:45
45F：推 beth1012: 除了核心，我覺的腳也要有力，不要受傷了 08/26 23:38
46F：推 horol: 一開始不要抱太久啊～不然真的很容易受傷 08/27 20:18