作者daisy0625 (peiru)
看板lesbian
标题[话题] 想把伴公主抱
时间Mon Aug 25 19:23:05 2014
很想把闪光公主抱起来
可是女生体力总是输男生太多
我完全抱不起来
想问版上有没有人知道要怎麽练
我闪光大约50kg
求训练方法
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1F：→ DarkLife: 50kg很轻啊...<-以前曾用公主抱过55kg左右的人(咦 08/25 19:26
2F：推 nodear: 我那天才被体重差不多的苗条肌肉女抱起来XD 她说主要是手 08/25 19:27
3F：→ nodear: 臂的力量 08/25 19:27
4F：→ DarkLife: 上半身的核心肌群也不能太弱, 不然还是会伤到 08/25 19:28
5F：→ DarkLife: 请到MuscleBeach搜寻正确又健康的锻链方式 08/25 19:29
6F：推 Shane0923: 有把172/52前任公主抱过 不过我们差12公分 08/25 19:40
7F：推 xjp: 我抱过刚出生38kg的小牛，也抱过56kg的羊...只是不是公主抱就 08/25 19:45
8F：→ xjp: 是XDDDD 08/25 19:45
9F：推 lesfu: 目前公主抱最高纪录75....核心稳定度要够，手臂的力反而还 08/25 20:27
10F：→ lesfu: 好 08/25 20:27
11F：推 nanatow: …拜托别受伤了各位 08/25 20:39
12F：推 felicity0526: 招唤LESFU! 08/25 20:54
13F：→ lesfu: hey yo....话说我明明刚刚就出现过了！ 08/25 21:00
14F：推 q99: 核心稳定度是指什麽啊？ 08/25 21:09
15F：推 purlife: 推楼上XD 08/25 21:12
16F：→ purlife: 是推Dark大才对，练手臂还是要先好好做功课，才不会受伤 08/25 21:14
17F：推 Blackyll: 去游泳池xD在泳池里我也可以公主抱比我重的闪光 08/25 21:30
18F：推 fanny1005: 在水里就可以轻松抱了XDDD 08/25 21:31
19F：推 elfinIan: 50公斤,可一只手扛起 08/25 21:36
20F：→ q99: 楼上....您有运动员背景吗？ 这麽厉害！！ 08/25 21:42
21F：推 dogs: 核心：简单讲就是把你的四肢跟头砍掉後剩下的部份，所以核心 08/25 22:01
22F：→ dogs: 稳定度表示除了手臂要够力，躯干也要有力量，不然会闪到腰喔 08/25 22:02
23F：→ q99: 感谢狗大详解！ 08/25 22:04
24F：→ machoism: 我怎麽只看到把手砍掉...（惊 08/25 22:28
25F：推 greentwum: 核心肌群加上手臂二头及三头等，先练伏地挻身有肌耐力 08/25 22:56
26F：→ greentwum: 若你住台中我可以教你 08/25 22:57
27F：推 wocasu: 抱不起来就算了，何必勉强自己！ 08/25 23:06
28F：→ Dandimdunk: 找好施力点抱 力量不够尽量别弯腰抱起来 让对方站着 08/25 23:17
29F：推 puppu7015: 上次被闪光抱 结果他施力点不对 就闪到腰了（烟 08/25 23:46
31F：→ petus: 护了再抱！ 08/26 00:35
32F：→ lesfu: 认真回：请对方坐着或有点高度的躺着，出力者微蹲（千万不 08/26 00:35
33F：→ lesfu: 要用弯腰的方式出力）手固定好对方，并请对方抱好自己且不 08/26 00:35
34F：→ lesfu: 要乱动，最後用双腿出力站起来。这是最省力的公主抱了！ 08/26 00:35
35F：推 astovrg7: 每天都把小朋友姐姐抓起来转~ 08/26 01:48
36F：推 klps123: 我很佩服我伴51可以抱的动我这将近6x的人 08/26 01:51
37F：推 Gsbjs: ……被抱的那个人超恐惧我40伴44 08/26 12:44
38F：推 yooww: 可以试试让你伴先侧坐你大腿上，这样会比较容易成功抱起， 08/26 18:29
39F：→ yooww: 我伴60左右，不过我最常用的姿势是正面无尾熊抱XD 08/26 18:29
40F：推 Aruni: 腰!腰力很重要滴! 08/26 18:52
41F：→ lesfu: 只靠腰力很危险啊！ 08/26 19:08
42F：推 walltiger: 姿势抓对了就可以很轻松， 08/26 21:45
43F：→ walltiger: 我的她也50-55公斤， 08/26 21:45
44F：→ walltiger: 她还跟我差不多高咧，都快165 08/26 21:45
45F：推 beth1012: 除了核心，我觉的脚也要有力，不要受伤了 08/26 23:38
46F：推 horol: 一开始不要抱太久啊～不然真的很容易受伤 08/27 20:18