作者b99613036 (將陵僚)
看板kendo
標題[疑問] 有關下盤
時間Wed Jul 27 22:24:45 2011
小弟又來發問了
打劍道下盤很重要~幾乎都腰跟腿部出力劍才揮的快
我有去問過社團的大叔劍友
他說moutain climbing
請問各位還可以提供哪些方法呢
我目前仰臥起坐中
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◆ From: 112.105.142.208
1F：推 chaotien:擺陣一千 07/28 00:25
2F：推 b11yi32:階梯衝刺啦 07/28 00:26
3F：推 REFRIGERATOR:青蛙大擺振!! 07/28 14:01
4F：推 timetravel:青蛙跳真的很死人... 07/29 01:52
5F：推 ahiru:以前高中我還玩青蛙切返＋青蛙大擺振，做完直接五體投地 07/29 15:20
6F：推 buyo:小心膝蓋 還是到健身房深蹲比較好 07/31 03:18
7F：→ shadowsage:我覺得去跑步是最簡單的訓練法 08/02 00:10
8F：→ shadowsage:尤其是負重衝刺 08/02 00:10
9F：推 yayarice:仰臥起坐不夠 要加上跑步 但最重要的是足夠的練習量 08/09 17:44