作者b99613036 (将陵僚)
看板kendo
标题[疑问] 有关下盘
时间Wed Jul 27 22:24:45 2011
小弟又来发问了
打剑道下盘很重要~几乎都腰跟腿部出力剑才挥的快
我有去问过社团的大叔剑友
他说moutain climbing
请问各位还可以提供哪些方法呢
我目前仰卧起坐中
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1F：推 chaotien:摆阵一千 07/28 00:25
2F：推 b11yi32:阶梯冲刺啦 07/28 00:26
3F：推 REFRIGERATOR:青蛙大摆振!! 07/28 14:01
4F：推 timetravel:青蛙跳真的很死人... 07/29 01:52
5F：推 ahiru:以前高中我还玩青蛙切返＋青蛙大摆振，做完直接五体投地 07/29 15:20
6F：推 buyo:小心膝盖 还是到健身房深蹲比较好 07/31 03:18
7F：→ shadowsage:我觉得去跑步是最简单的训练法 08/02 00:10
8F：→ shadowsage:尤其是负重冲刺 08/02 00:10
9F：推 yayarice:仰卧起坐不够 要加上跑步 但最重要的是足够的练习量 08/09 17:44