作者renefourier (薛汀格的貓)
看板kendo
標題[哈拉] 該如何增進體能？
時間Sun Nov 28 13:42:24 2010
好久沒有練劍了，應該有十五年了吧
在高中畢業以後，劍道幾乎可以說是荒廢！
一來是大學沒劍道社團（在我畢業後才出現= =)
二來是研究所根本沒空去練劍
在工作了以後，劍道離我越來越遠！
派駐海外之後，劍道可以說幾乎跟我絕緣
好不容易，最近在我住的附近找到一家道館
開車大概要30分鐘，在這裡有得練都可以說算近了
只是平日晚上加班是常態，我也練不了，
僅剩週日有兩小時練習的時間
但現在遇到最大的問題是體力的問題
除了年紀越來越老邁...太久沒運動都是一個問題
速度與體能都沒辦法與當初學生時代相比
不知道有沒有人提供增加體能的方式
另外就是怎樣讓自己的爆發力變好，出劍與跨步的速度更快
有人可以提供方法嗎？
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矢志成為旅遊達人！
有生之年環遊世界！
踏過華夏每寸土地！
足跡遍布世界角落！
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◆ From: 117.25.165.162
1F：推 ellisnieh:每天小擺振從五十、一百慢慢往上加？ 11/28 14:00
2F：推 daniel0922:利用平日漸進式的慢跑增加心肺功能和肌耐力也不錯！ 11/28 14:30
3F：→ buyo:找個健身房效果會比較好 在海外(歐美)的話健身也方便 11/28 17:07
4F：推 Clementtang:原PO好像在廈門 我是覺得慢跑跟擺振就夠 11/28 17:41
5F：推 lsp33:先承認自己年紀，就不會有這個問題.... 11/29 14:25
6F：推 masktrue:如果您年過30 那這就是答案了 11/29 20:43
7F：推 ahiru:30分鐘車程很不錯了，我在美國最近的都要開40分鐘以上..... 11/30 00:46
8F：→ ahiru:而且在我們這個年紀已經不是看爆發力了，而是出劍的時機～ 11/30 00:47
9F：→ renefourier:哇～連我在廈門都知道！小擺正跳50下沒問題！但是～ 12/04 13:47
10F：→ renefourier:真的上場打一場就覺得自己快掛了！ 12/04 13:47
11F：→ ellisnieh:覺得不夠就慢慢往上加囉....體力只能漸進式的提升，很難 12/05 23:51
12F：→ ellisnieh:速成吧....體力不足就不要硬衝硬碰的打，慢慢磨眼力和出 12/05 23:51
13F：→ ellisnieh:手時機吧！ 12/05 23:51
14F：推 stonegray:體力是可以速成的喔~ 不過要花點時間是了 01/06 11:25
15F：→ stonegray:每天練一次劍 然後衝擊練習狂練 在自由練習時候衝擊 01/06 11:25
16F：→ stonegray:多揮揮擺鎮 然後多打切反 兩個月體力就起來了 01/06 11:26
17F：→ stonegray:還有 當你覺得快喘不過氣的時候 01/06 11:28
18F：→ stonegray:多打個兩趟 其實才是練體力跟精神力的開始 01/06 11:28
19F：→ stonegray:所以千萬不要累了就不打了 這樣是對增進體能沒什麼效果 01/06 11:29
20F：→ stonegray:另外，請自備食鹽水 快速補充體能 01/06 11:29