作者renefourier (薛汀格的猫)
看板kendo
标题[哈拉] 该如何增进体能？
时间Sun Nov 28 13:42:24 2010
好久没有练剑了，应该有十五年了吧
在高中毕业以後，剑道几乎可以说是荒废！
一来是大学没剑道社团（在我毕业後才出现= =)
二来是研究所根本没空去练剑
在工作了以後，剑道离我越来越远！
派驻海外之後，剑道可以说几乎跟我绝缘
好不容易，最近在我住的附近找到一家道馆
开车大概要30分钟，在这里有得练都可以说算近了
只是平日晚上加班是常态，我也练不了，
仅剩周日有两小时练习的时间
但现在遇到最大的问题是体力的问题
除了年纪越来越老迈...太久没运动都是一个问题
速度与体能都没办法与当初学生时代相比
不知道有没有人提供增加体能的方式
另外就是怎样让自己的爆发力变好，出剑与跨步的速度更快
有人可以提供方法吗？
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矢志成为旅游达人！
有生之年环游世界！
踏过华夏每寸土地！
足迹遍布世界角落！
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◆ From: 117.25.165.162
1F：推 ellisnieh:每天小摆振从五十、一百慢慢往上加？ 11/28 14:00
2F：推 daniel0922:利用平日渐进式的慢跑增加心肺功能和肌耐力也不错！ 11/28 14:30
3F：→ buyo:找个健身房效果会比较好 在海外(欧美)的话健身也方便 11/28 17:07
4F：推 Clementtang:原PO好像在厦门 我是觉得慢跑跟摆振就够 11/28 17:41
5F：推 lsp33:先承认自己年纪，就不会有这个问题.... 11/29 14:25
6F：推 masktrue:如果您年过30 那这就是答案了 11/29 20:43
7F：推 ahiru:30分钟车程很不错了，我在美国最近的都要开40分钟以上..... 11/30 00:46
8F：→ ahiru:而且在我们这个年纪已经不是看爆发力了，而是出剑的时机～ 11/30 00:47
9F：→ renefourier:哇～连我在厦门都知道！小摆正跳50下没问题！但是～ 12/04 13:47
10F：→ renefourier:真的上场打一场就觉得自己快挂了！ 12/04 13:47
11F：→ ellisnieh:觉得不够就慢慢往上加罗....体力只能渐进式的提升，很难 12/05 23:51
12F：→ ellisnieh:速成吧....体力不足就不要硬冲硬碰的打，慢慢磨眼力和出 12/05 23:51
13F：→ ellisnieh:手时机吧！ 12/05 23:51
14F：推 stonegray:体力是可以速成的喔~ 不过要花点时间是了 01/06 11:25
15F：→ stonegray:每天练一次剑 然後冲击练习狂练 在自由练习时候冲击 01/06 11:25
16F：→ stonegray:多挥挥摆镇 然後多打切反 两个月体力就起来了 01/06 11:26
17F：→ stonegray:还有 当你觉得快喘不过气的时候 01/06 11:28
18F：→ stonegray:多打个两趟 其实才是练体力跟精神力的开始 01/06 11:28
19F：→ stonegray:所以千万不要累了就不打了 这样是对增进体能没什麽效果 01/06 11:29
20F：→ stonegray:另外，请自备食盐水 快速补充体能 01/06 11:29