作者john70319 (狂風笨笨)
看板kendo
標題Re: [疑問] 手腕關節痠痛之謎?待解......
時間Tue Nov 4 15:43:25 2008
※ 引述《kinon183 (純情小浪花)》之銘言：
: 各位劍友,不知大家是否與我有相同之困擾,習劍已約半年,近來發現雙手手腕關節疼痛感
: 日漸明顯,痛處位於行正擊面時,雙手手腕之下方關節.若有見解,不吝賜教
先請教練幫你把動作矯正好，這樣對於關節的傷害才不會太大
再來就是，一個關節會受傷原因有很多
普遍認為都是姿勢錯誤還有施力的方法錯誤或是過度使用
但是常常會忽略了一個因素，那就是基本的肌力不足
基本的肌力是一個很重要的關鍵
當沒有足夠的肌力在做動作時把你的關節支撐在不會受傷的角度
這個時候就很容易受傷
最後要講的是，關節的疼痛很多時候不單單是關節方面的問題而已
往往都是肌肉先過度疲勞了以後才輪到關節受傷的
等你手腕比較不痛的時候，記得針對手腕附近的肌肉群進行強化
這樣才能根除手腕的疼痛
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◆ From: 125.232.141.32
1F：推 andrusha:專業 該不會是骨科專業吧? 11/04 17:58
2F：→ john70319:.....我只是體院的學生＝ ＝騙吃騙吃 11/05 06:22
3F：推 kinon183:感謝你從另一個角度來分析此一事件,受用不盡 11/14 20:49