作者john70319 (狂风笨笨)
看板kendo
标题Re: [疑问] 手腕关节酸痛之谜?待解......
时间Tue Nov 4 15:43:25 2008
※ 引述《kinon183 (纯情小浪花)》之铭言：
: 各位剑友,不知大家是否与我有相同之困扰,习剑已约半年,近来发现双手手腕关节疼痛感
: 日渐明显,痛处位於行正击面时,双手手腕之下方关节.若有见解,不吝赐教
先请教练帮你把动作矫正好，这样对於关节的伤害才不会太大
再来就是，一个关节会受伤原因有很多
普遍认为都是姿势错误还有施力的方法错误或是过度使用
但是常常会忽略了一个因素，那就是基本的肌力不足
基本的肌力是一个很重要的关键
当没有足够的肌力在做动作时把你的关节支撑在不会受伤的角度
这个时候就很容易受伤
最後要讲的是，关节的疼痛很多时候不单单是关节方面的问题而已
往往都是肌肉先过度疲劳了以後才轮到关节受伤的
等你手腕比较不痛的时候，记得针对手腕附近的肌肉群进行强化
这样才能根除手腕的疼痛
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◆ From: 125.232.141.32
1F：推 andrusha:专业 该不会是骨科专业吧? 11/04 17:58
2F：→ john70319:.....我只是体院的学生＝ ＝骗吃骗吃 11/05 06:22
3F：推 kinon183:感谢你从另一个角度来分析此一事件,受用不尽 11/14 20:49