作者aaa77221 (小關)
看板kendo
標題[哈拉] 手腕發炎....
時間Mon Aug 4 12:35:46 2008
本來想說趁這個暑假閒閒....來個超級大集訓~
就是一週六天都去練劍＝ˇ＝
因為平常上課一週只有兩次社課...且每逢期中期末考都會停止練習
所以趁這個暑假想要好好的給他揮灑汗水!!!
沒想到在我連續練到第三天後.....
隔天手腕竟然開始疼痛Ｔ︿Ｔ....
詢問之下有可能是因為手腕部分太少用到一時間運動過量...造成肌腱發炎...
現在只能在家休養中~"~晚上偶爾冰敷....
不過上網查了一下 有人說冰敷有人說熱敷....到底是該冰敷還熱敷呢?
我只想快點好啊~~~T_T...因為怕硬練下去會更嚴重而要休養更久就划不來了...
有劍友可以提供一下意見嗎@@?手腕發炎的有效處理方法~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 203.204.63.57
1F：推 seler:發炎要冰敷 我之前腳受傷熱敷結果更嚴重 08/04 13:25
2F：推 uklin:急性要冰敷.疼痛消退後還有問題才熱敷~訓練量都要循序漸進的 08/04 13:56
3F：→ uklin:發炎表現為紅腫熱痛,所以用冰敷!熱敷是復健用~通常不會用到 08/04 14:09
4F：推 nico0201:小關學姊 特訓也要小心身體啊>"< 加油!!! 08/04 14:14
5F：→ uklin:傷處就讓它好好休息~過於疼痛的話再加顆止痛藥,肌肉才好放鬆 08/04 14:17
6F：→ aaa77221:嗯嗯^^謝謝喔!!!希望快點好>"< 08/04 14:43