作者aaa77221 (小关)
看板kendo
标题[哈拉] 手腕发炎....
时间Mon Aug 4 12:35:46 2008
本来想说趁这个暑假闲闲....来个超级大集训~
就是一周六天都去练剑＝ˇ＝
因为平常上课一周只有两次社课...且每逢期中期末考都会停止练习
所以趁这个暑假想要好好的给他挥洒汗水!!!
没想到在我连续练到第三天後.....
隔天手腕竟然开始疼痛Ｔ︿Ｔ....
询问之下有可能是因为手腕部分太少用到一时间运动过量...造成肌腱发炎...
现在只能在家休养中~"~晚上偶尔冰敷....
不过上网查了一下 有人说冰敷有人说热敷....到底是该冰敷还热敷呢?
我只想快点好啊~~~T_T...因为怕硬练下去会更严重而要休养更久就划不来了...
有剑友可以提供一下意见吗@@?手腕发炎的有效处理方法~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.204.63.57
1F：推 seler:发炎要冰敷 我之前脚受伤热敷结果更严重 08/04 13:25
2F：推 uklin:急性要冰敷.疼痛消退後还有问题才热敷~训练量都要循序渐进的 08/04 13:56
3F：→ uklin:发炎表现为红肿热痛,所以用冰敷!热敷是复健用~通常不会用到 08/04 14:09
4F：推 nico0201:小关学姊 特训也要小心身体啊>"< 加油!!! 08/04 14:14
5F：→ uklin:伤处就让它好好休息~过於疼痛的话再加颗止痛药,肌肉才好放松 08/04 14:17
6F：→ aaa77221:嗯嗯^^谢谢喔!!!希望快点好>"< 08/04 14:43