有鑑於台北天氣多變化 有時候想出去跑步打球還會碰到下雨 而且經系上同學推薦 我就去辦了新體（小巨蛋）的健身房會員證 一個月兩百（有點貴....） 然後在16號第一次跑進去練身體 剛進健身房的時候...發現一大堆器材都不會用 有點尷尬的四處晃來晃去... 雖然是新建的....不過地板有點髒髒的說 這可能跟沒有嚴格管理穿著乾淨球鞋入內有關（題外話） 經過一陣摸索之後（實在是不想當菜鳥） 發現部分器材上有照片教學 哈我就人模人樣地學了起來 還記得第一個去踹的是練腹直肌 感覺蠻有意思的 而且我本來的目的其中一個就是練掉我的肚子（好像很難可是我不想當安全氣囊） 所以我挺注意關於腹肌的器材 所幸碰上也來健身的同學....教會我使用幾樣器材 然後我就去玩跑步機了 由於之前聽過同學建議 剛開始練跑步不適合跑太長太多 怕膝蓋會過渡磨損（老了就會發作） 要慢慢增加...並減輕體重（剛好我是那種上半身重的人） 所以我跑了兩公里意思意思 而且其實要減重要多做有氧的運動..慢跑就是有氧的 一方面怕膝蓋...但是一方面又希望多做又有氧..真矛盾 然後結束第一天 呼～沒鬧笑話真的是好險 但是...你以為菜鳥就這樣安然度過了嗎？ 第二天我又去健身房了（因為我還沒體會到全身酸痛的感覺） 一樣又練了一堆器材 突然發現一件事 我的臂力真的很糟.....在使用一個讓上臂枕著軟墊 前臂負重上舉的器材時...我居然連三塊都做得很吃力（4.5(KG)X3) 我伏地挺身都練到哪裡去啦！..難怪練老半天比臂力腕力都沒進步 後來另一個器材告訴我練到哪去了 那是一個擴胸的器材...我可以很輕鬆的放上10塊(4.5X10 KG) ..........真的是練錯地方 後來我又跑去玩滑步機....... 終於鼓足勇氣向現場的教學人員問說那一堆儀表版要怎麼操作 他也很熱心的一一跟我介紹功能 然後我就開始試試滑步機....... 一開始....蠻順利的.... 哈哈其實不難阿... 可是透過玻璃反光....ㄟ其他用滑步機的人跟我好像有那麼一點不一樣說 還有怎麼有人一直在偷笑 ........................ 過了五分鐘後 我看到忍住偷笑的工作人員跑過來 跟我說...同學...不好意思我們這機器是建議向前踩的歐 靠杯....我倒退地採了五分鐘之久 碼的他不早說....我丟臉了五分鐘之久阿 可是....我還是不要臉的繼續練下去 雖然我恢復正確的前踩方式...可是臉已經丟光了 可是為了增加有氧部分 也不得不繼續練下去 這次的份量就重多了....後來又去跑步機跑了2.2公里 回去之後全身開始酸痛 尤其是上臂連接胸口部分超酸 看來十塊四十幾公斤有點勉強... 下次減些重量好了@@ -- 順帶一提...來健身房的外國人不少說 還看到好多好多的肌肉男 害我都不敢捲袖子@@ 嘿嘿...不過阿...也有可愛妹妹來健身房歐 短褲加美腿（運動過果然是勻稱又漂亮...膚色也算是相當健康） 還有穿無袖的@@ 不過我孬了....只敢透過鏡子喵一下 看太久被當作色狼變態就糟糕 健身果然好處多

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