有监於台北天气多变化 有时候想出去跑步打球还会碰到下雨 而且经系上同学推荐 我就去办了新体（小巨蛋）的健身房会员证 一个月两百（有点贵....） 然後在16号第一次跑进去练身体 刚进健身房的时候...发现一大堆器材都不会用 有点尴尬的四处晃来晃去... 虽然是新建的....不过地板有点脏脏的说 这可能跟没有严格管理穿着乾净球鞋入内有关（题外话） 经过一阵摸索之後（实在是不想当菜鸟） 发现部分器材上有照片教学 哈我就人模人样地学了起来 还记得第一个去踹的是练腹直肌 感觉蛮有意思的 而且我本来的目的其中一个就是练掉我的肚子（好像很难可是我不想当安全气囊） 所以我挺注意关於腹肌的器材 所幸碰上也来健身的同学....教会我使用几样器材 然後我就去玩跑步机了 由於之前听过同学建议 刚开始练跑步不适合跑太长太多 怕膝盖会过渡磨损（老了就会发作） 要慢慢增加...并减轻体重（刚好我是那种上半身重的人） 所以我跑了两公里意思意思 而且其实要减重要多做有氧的运动..慢跑就是有氧的 一方面怕膝盖...但是一方面又希望多做又有氧..真矛盾 然後结束第一天 呼～没闹笑话真的是好险 但是...你以为菜鸟就这样安然度过了吗？ 第二天我又去健身房了（因为我还没体会到全身酸痛的感觉） 一样又练了一堆器材 突然发现一件事 我的臂力真的很糟.....在使用一个让上臂枕着软垫 前臂负重上举的器材时...我居然连三块都做得很吃力（4.5(KG)X3) 我伏地挺身都练到哪里去啦！..难怪练老半天比臂力腕力都没进步 後来另一个器材告诉我练到哪去了 那是一个扩胸的器材...我可以很轻松的放上10块(4.5X10 KG) ..........真的是练错地方 後来我又跑去玩滑步机....... 终於鼓足勇气向现场的教学人员问说那一堆仪表版要怎麽操作 他也很热心的一一跟我介绍功能 然後我就开始试试滑步机....... 一开始....蛮顺利的.... 哈哈其实不难阿... 可是透过玻璃反光....ㄟ其他用滑步机的人跟我好像有那麽一点不一样说 还有怎麽有人一直在偷笑 ........................ 过了五分钟後 我看到忍住偷笑的工作人员跑过来 跟我说...同学...不好意思我们这机器是建议向前踩的欧 靠杯....我倒退地采了五分钟之久 码的他不早说....我丢脸了五分钟之久阿 可是....我还是不要脸的继续练下去 虽然我恢复正确的前踩方式...可是脸已经丢光了 可是为了增加有氧部分 也不得不继续练下去 这次的份量就重多了....後来又去跑步机跑了2.2公里 回去之後全身开始酸痛 尤其是上臂连接胸口部分超酸 看来十块四十几公斤有点勉强... 下次减些重量好了@@ -- 顺带一提...来健身房的外国人不少说 还看到好多好多的肌肉男 害我都不敢卷袖子@@ 嘿嘿...不过阿...也有可爱妹妹来健身房欧 短裤加美腿（运动过果然是匀称又漂亮...肤色也算是相当健康） 还有穿无袖的@@ 不过我孬了....只敢透过镜子喵一下 看太久被当作色狼变态就糟糕 健身果然好处多

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