軟體名稱：Focus 90 (90daysChallenge) 軟體分類：效率工具 / 習慣養成 軟體連結：https://apps.apple.com/app/id6757923468 安裝方式：App Store 適用韌體：iOS 16.0 以上 購買費用：免費（含廣告） ─────────────────────────────────────── 【程式簡介】 嗨大家好，我是獨立開發者。 之前一直想養成每天深度專注的習慣，試了很多 app，不是太複雜就是 用沒幾天就放棄了。後來看到一個理論說「連續做一件事 90 天就能 內化成習慣」，所以乾脆自己做了這個 app。 Focus 90 的概念很簡單：給自己 90 天，每天專注一次，看著進度環 一圈圈填滿，就很難半途而廢。 【主要功能】 ◆ 90 天挑戰追蹤器 - 視覺化圓形進度環，即時顯示完成百分比 - 每日打卡記錄，清楚看到自己走了多遠 ◆ 雙模式計時器 - Deep Focus 模式：90 分鐘沉浸式深度工作 - Sprint 模式：2 分鐘短衝刺，適合零碎時間 ◆ 116 句雙語勵志語錄 - 英文 ＋ 中文，來自各領域傳奇運動員的名言 - 每次開始計時前隨機顯示，幫你進入狀態 ◆ 每日提醒通知 - 自訂提醒時間，確保不會忘記今天的專注時段 【使用心得】 老實說一開始也不確定自己能撐到 90 天，但看到進度環從 0% 慢慢 爬到 30%、50%，真的會捨不得中斷。Sprint 模式是我最常用的， 有時候只有零碎的兩分鐘，也能做一次短專注，不會因為「沒時間」 就跳過。 雙語語錄的部分，原本只是想給自己看的，後來發現中英對照讀起來 蠻有感覺的，尤其是那些運動員在低谷時說的話。 【適合誰用】 - 想養成深度工作習慣但總是三分鐘熱度的人 - 正在進行任何 90 天挑戰的人（健身、學習、創作等） - 喜歡用視覺化追蹤進度的人 - 需要中英雙語勵志內容的人 app 完全免費，希望能幫到跟我一樣想改變的人。 歡迎回饋或建議，感謝大家！ --

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