作者bigccc320 (applebirdcat)
看板hypnotism
標題[問題] 怎麼睡不飽
時間Wed Jun 5 19:44:47 2013
長期以來一直有睡眠問題
記得我從小就很會睡
上課不算，假日都一定要睡超過12小時
以前因為鼻子過敏關係會有睡眠中止問題
前年有開刀，到目前為止也不會有淺眠什麼的問題
但是每天只要沒睡滿12小時就會很睏
上班也很睏尤其飯後整個眼皮都要蓋下來
但我每天都睡滿10個小時耶！
當學生時還不覺得困擾
現在出社會每天為了讓自己睡飽都早早上床
但就覺得生命都浪費在睡覺
假日也要花半天時間睡覺
雖然生理時鐘已經有調到大約早上9點就會自動起床
但起床後2小時就又會覺得很疲憊
有沒有什麼辦法可以改善這個現象
我真的好困擾~~~~~~
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1F：→ aikidiffer:方法很多啊~ 06/07 02:45
2F：→ bigccc320:例如？ 06/07 20:05
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4F：推 tmac012004:樓上的方法不錯 06/08 08:14
5F：推 chermany:吃b群和每天早晨運動30分，容易疲倦是體質或是疾病的關係 06/11 12:23
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