作者hank301 (big hank)
看板hypnotism
標題[問題] 催眠放鬆有助於入眠嗎?
時間Sat Jan 5 16:30:15 2013
最近有幾位朋友都有在上瑜珈和催眠等相關課程
他們知道我有失眠問題 因此邀約我一起參加
但我個人對於催眠是比較懷疑
但是去聽過兩次後 自己試了一下 反而更難入眠
不曉得是不是自己太在乎催眠成效了
有跟老師討論過 是建議我放鬆別想那麼多
所以想請教一下 是否有人曾透過催眠來幫助入眠?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.226.16.177
1F：推 thismy:懷疑-催眠失效。太在乎-心沒真正放鬆，躺著還在想怎麼沒睡 01/05 17:07
2F：推 tmac012004:推薦一本書 減壓 從一粒葡萄乾開始：正念減壓練習手冊 01/05 17:15
3F：→ tmac012004:隨書附增引導CD 01/05 17:16
4F：推 Moffy:我前陣子因工作壓力,閉上眼腦袋不停想工作的事焦慮得睡不著, 02/18 04:58
5F：→ Moffy:又無法控制停止不想,後來嘗試睡覺時播放紓壓純音樂就改善了, 02/18 05:00
6F：→ Moffy:現在可以芳松新型放空腦袋很快地進入睡眠,睡眠品質有變好 02/18 05:01
7F：→ Moffy: 放鬆心情 02/18 05:02
8F：推 cherryandsco:我自己的經驗是，催眠對睡眠有幫助，也透過催眠協助 03/19 23:14
9F：推 cherryandsco:朋友，有效 03/19 23:16