作者hank301 (big hank)
看板hypnotism
标题[问题] 催眠放松有助於入眠吗?
时间Sat Jan 5 16:30:15 2013
最近有几位朋友都有在上瑜珈和催眠等相关课程
他们知道我有失眠问题 因此邀约我一起参加
但我个人对於催眠是比较怀疑
但是去听过两次後 自己试了一下 反而更难入眠
不晓得是不是自己太在乎催眠成效了
有跟老师讨论过 是建议我放松别想那麽多
所以想请教一下 是否有人曾透过催眠来帮助入眠?
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◆ From: 36.226.16.177
1F：推 thismy:怀疑-催眠失效。太在乎-心没真正放松，躺着还在想怎麽没睡 01/05 17:07
2F：推 tmac012004:推荐一本书 减压 从一粒葡萄乾开始：正念减压练习手册 01/05 17:15
3F：→ tmac012004:随书附增引导CD 01/05 17:16
4F：推 Moffy:我前阵子因工作压力,闭上眼脑袋不停想工作的事焦虑得睡不着, 02/18 04:58
5F：→ Moffy:又无法控制停止不想,後来尝试睡觉时播放纾压纯音乐就改善了, 02/18 05:00
6F：→ Moffy:现在可以芳松新型放空脑袋很快地进入睡眠,睡眠品质有变好 02/18 05:01
7F：→ Moffy: 放松心情 02/18 05:02
8F：推 cherryandsco:我自己的经验是，催眠对睡眠有帮助，也透过催眠协助 03/19 23:14
9F：推 cherryandsco:朋友，有效 03/19 23:16