※ 引述《i90183 (縮小腹)》之銘言： : 嘗試過版主介紹的自我催眠辦法 : 我不確定我是否有進入狀況 : 而過程中的步驟我也有許多疑問 : 就在昨天，我從網路上看到一篇自我催眠的方法 : 看了一下，覺得寫得滿符合我的要求 : 所以轉貼來與各位分享一下 看樣子是有進去， 只是中間的階段不確定有沒有被意識干擾。 自我催眠法有很多種， 這是漸進式放鬆+樓梯深入的自我催眠法。 另外前幾天在書店看到一本《操控潛意識》， 看了發現他的自我暗示法也是一種自我催眠法。 我前面貼的自我催眠法，看似麻煩，而且還用兩三星期去適應， 但你會發現真正適應之後，他的最大優點就是：省時間。 你全程只需要五分鐘，這也是我所要的。 比如演講時很緊張，就用五分鐘調適自己：「我很有自信的演講，並且越說越好」 另外，還有許多的自我催眠法，不過目前沒有時間寫進來。 廖閱鵬的催眠聖經也有教自我催眠法。 --

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