※ 引述《i90183 (缩小腹)》之铭言： : 尝试过版主介绍的自我催眠办法 : 我不确定我是否有进入状况 : 而过程中的步骤我也有许多疑问 : 就在昨天，我从网路上看到一篇自我催眠的方法 : 看了一下，觉得写得满符合我的要求 : 所以转贴来与各位分享一下 看样子是有进去， 只是中间的阶段不确定有没有被意识干扰。 自我催眠法有很多种， 这是渐进式放松+楼梯深入的自我催眠法。 另外前几天在书店看到一本《操控潜意识》， 看了发现他的自我暗示法也是一种自我催眠法。 我前面贴的自我催眠法，看似麻烦，而且还用两三星期去适应， 但你会发现真正适应之後，他的最大优点就是：省时间。 你全程只需要五分钟，这也是我所要的。 比如演讲时很紧张，就用五分钟调适自己：「我很有自信的演讲，并且越说越好」 另外，还有许多的自我催眠法，不过目前没有时间写进来。 廖阅鹏的催眠圣经也有教自我催眠法。 --

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