: 想要使用催眠幫助減肥 : 首先要理解減肥 : 減肥是目的 催眠是一個幫助此目的的工具 : 你要確定了作法 在使用工具才會有效果 是的~~~這部分我了解的唷^^~ : ====== : 嘗試幫助你定位作法 : 1.運動 : 以道理來說 運動是很重要的 : 足夠的運動可以讓身體更加健康 : 藉由適當地運動 你的生理與心裡都會更加的完善 : 有關這點 你可以查詢慢跑對於精神上幫助的一些資料 : 正確的理解運動對身體的好處 對於自我催眠會更有幫助 : 因為你是在告訴自己一個你確知正確的事情 是一個事實 : 而不是嘗試催眠自己一個你自己都不是很確定是否為事實的東西 把運動加上來是覺得比較多女生會需要這方面相關的幫助 我自己本身喜歡運動，所以沒有問題 謝謝你的關心 : 2.飲食 : 告訴自己飲食是討厭的 這是很難成功的 : 因為這跟你的生理欲望相駁斥 : 作個譬喻 這就像是你催眠自己可以不需要呼吸一樣 : 催眠當然可以幫助拉長憋氣的長度 但是能真的永遠不呼吸嗎？ : 你要找到的 是合乎生理 但是又能達成目的的作法 : 具體說 你應該排斥的不是食物 而是不健康的飲食與習慣 : 閱讀一些炸類食物對於身體的破壞 : 甚至會增加癌症機率等等的資料 : 另外這是一個小知識 減肥除了要重視每日熱量攝取之外 : 怎麼攝取也是很重要的 : 大致說來 越是穩定的攝取（一點一點的吸收） : 越是不會刺激身體儲存熱量的機制啟動 也就越不會變胖 : 所以你要告訴自己 吃是正確的 : 但是要健康的吃 吃的健康 : 攝取粗製的食物 因為他們比較粗糙 身體吸收比較緩慢 : 多吃高纖維的食物 等等 我個人列舉出來的食物是普遍來說大家比較常吃、熱量比較高的食物 女生對於這個部分比較難克制.......(((玩手指 所以才提出是不是有比較可以概括的方法 去讓自己減少去吃這些高熱量食物的慾望 當然不是不健康的排斥全部的食物 只是找出大加比較常見、須要做的相關減肥幫助 順便幫大家一起問問題這樣子囉^^ : ===== : 以上 希望有點幫助～ 有的~~感謝你 --

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