: 想要使用催眠帮助减肥 : 首先要理解减肥 : 减肥是目的 催眠是一个帮助此目的的工具 : 你要确定了作法 在使用工具才会有效果 是的~~~这部分我了解的唷^^~ : ====== : 尝试帮助你定位作法 : 1.运动 : 以道理来说 运动是很重要的 : 足够的运动可以让身体更加健康 : 藉由适当地运动 你的生理与心里都会更加的完善 : 有关这点 你可以查询慢跑对於精神上帮助的一些资料 : 正确的理解运动对身体的好处 对於自我催眠会更有帮助 : 因为你是在告诉自己一个你确知正确的事情 是一个事实 : 而不是尝试催眠自己一个你自己都不是很确定是否为事实的东西 把运动加上来是觉得比较多女生会需要这方面相关的帮助 我自己本身喜欢运动，所以没有问题 谢谢你的关心 : 2.饮食 : 告诉自己饮食是讨厌的 这是很难成功的 : 因为这跟你的生理欲望相驳斥 : 作个譬喻 这就像是你催眠自己可以不需要呼吸一样 : 催眠当然可以帮助拉长憋气的长度 但是能真的永远不呼吸吗？ : 你要找到的 是合乎生理 但是又能达成目的的作法 : 具体说 你应该排斥的不是食物 而是不健康的饮食与习惯 : 阅读一些炸类食物对於身体的破坏 : 甚至会增加癌症机率等等的资料 : 另外这是一个小知识 减肥除了要重视每日热量摄取之外 : 怎麽摄取也是很重要的 : 大致说来 越是稳定的摄取（一点一点的吸收） : 越是不会刺激身体储存热量的机制启动 也就越不会变胖 : 所以你要告诉自己 吃是正确的 : 但是要健康的吃 吃的健康 : 摄取粗制的食物 因为他们比较粗糙 身体吸收比较缓慢 : 多吃高纤维的食物 等等 我个人列举出来的食物是普遍来说大家比较常吃、热量比较高的食物 女生对於这个部分比较难克制.......(((玩手指 所以才提出是不是有比较可以概括的方法 去让自己减少去吃这些高热量食物的慾望 当然不是不健康的排斥全部的食物 只是找出大加比较常见、须要做的相关减肥帮助 顺便帮大家一起问问题这样子罗^^ : ===== : 以上 希望有点帮助～ 有的~~感谢你 --

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