作者badmomo (愛吃辣的貓)
看板hypermall
標題[心得] costco桂格大燕麥片食譜一
時間Thu Apr 24 20:33:39 2008
話說要減肥
所以除了晚上吃自製的減肥餐之外
看到大燕麥對身體有益
就請認識的人幫我先搶貨
二話不說 馬上來個料理分享
1.桂格燕麥片約250g(依照各人想吃的量多寡0
2.雞胸肉50g 先燙熟 撥絲切塊都可以
3.醬油少許
4.胡椒鹽
5.鹽
6.蔥花
7.滷海帶一片 切好備用
8.滷豆干一片 同上
9.青菜隨便啦
方法:
1. 麥片煮熟 不要燙太久,之後瀝水撈起備用(麥片水不要倒掉 等等的湯底)
2. 將煮好的麥片放進去果汁機攪碎,麥片水適時加入 以免太稠腳不動
3. 麥片糊再放進鍋裡 適時加入麥片水 有種廣東粥的感覺囉
4. 加入雞胸肉 以及海帶 豆干 攪拌均勻
5. 醬油 胡椒 鹽巴個人喜好添加 最後灑上蔥花即可
口感真的超像廣東粥 因為經過果汁機這個手續 連小孩都可以吃呢
或是老人家牙口不好也能食用 下次再來分享新創作的料理
甜的口味我也做過 但是尚未改良到好吃 好了之後再分享
希望買了麥片的人 都能創作出好的料理 要不然這麼大一包 要吃到什麼時候
--
我愛台灣
我以當台灣人為榮
I am from Taiwan
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.12.231
1F：推 meisterhaft:可以煮鹹的呀~那我來試試~ 今天拿了一些跟一包SWISS 04/24 20:38
2F：→ meisterhaft:MISS煮~吃到差點吐~很濃~又有奇怪的甜味.... 04/24 20:39
3F：→ berung:可是我超愛跟SWISS MISS混在一起耶 天天早餐都是這個 好吃 04/24 21:44
4F：推 lonelyheaven:雖說各人量會不同，不過燕麥250g也太多了吧 04/25 21:12
5F：→ lonelyheaven:這樣比一個便當熱量還多了… 04/25 21:14
6F：推 xtt:麥片用果汁機絞碎，這樣不就破壞了主要的水溶性纖維嗎? @_@? 04/26 02:32
7F：→ xtt:附上大燕麥片產品說明:整顆燕麥不經切割，碾壓製成，保留燕麥 04/26 02:46
8F：→ xtt:最珍貴的水溶性纖維，比一般市售的碎燕麥片大3倍，纖維多2倍。 04/26 02:47
9F：推 getagrip:我都拿來加水煮到較乾 直接當飯吃 囧 04/26 06:55
10F：→ xtt:樓上,如果磨些山藥泥加在上面,不知道算不算"山藥麥飯" @@" 04/26 07:21
11F：→ NGbear:樓上 這種事 你說算就算 04/26 10:20