作者badmomo (爱吃辣的猫)
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标题[心得] costco桂格大燕麦片食谱一
时间Thu Apr 24 20:33:39 2008
话说要减肥
所以除了晚上吃自制的减肥餐之外
看到大燕麦对身体有益
就请认识的人帮我先抢货
二话不说 马上来个料理分享
1.桂格燕麦片约250g(依照各人想吃的量多寡0
2.鸡胸肉50g 先烫熟 拨丝切块都可以
3.酱油少许
4.胡椒盐
5.盐
6.葱花
7.卤海带一片 切好备用
8.卤豆干一片 同上
9.青菜随便啦
方法:
1. 麦片煮熟 不要烫太久,之後沥水捞起备用(麦片水不要倒掉 等等的汤底)
2. 将煮好的麦片放进去果汁机搅碎,麦片水适时加入 以免太稠脚不动
3. 麦片糊再放进锅里 适时加入麦片水 有种广东粥的感觉罗
4. 加入鸡胸肉 以及海带 豆干 搅拌均匀
5. 酱油 胡椒 盐巴个人喜好添加 最後洒上葱花即可
口感真的超像广东粥 因为经过果汁机这个手续 连小孩都可以吃呢
或是老人家牙口不好也能食用 下次再来分享新创作的料理
甜的口味我也做过 但是尚未改良到好吃 好了之後再分享
希望买了麦片的人 都能创作出好的料理 要不然这麽大一包 要吃到什麽时候
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我爱台湾
我以当台湾人为荣
I am from Taiwan
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.12.231
1F：推 meisterhaft:可以煮咸的呀~那我来试试~ 今天拿了一些跟一包SWISS 04/24 20:38
2F：→ meisterhaft:MISS煮~吃到差点吐~很浓~又有奇怪的甜味.... 04/24 20:39
3F：→ berung:可是我超爱跟SWISS MISS混在一起耶 天天早餐都是这个 好吃 04/24 21:44
4F：推 lonelyheaven:虽说各人量会不同，不过燕麦250g也太多了吧 04/25 21:12
5F：→ lonelyheaven:这样比一个便当热量还多了… 04/25 21:14
6F：推 xtt:麦片用果汁机绞碎，这样不就破坏了主要的水溶性纤维吗? @_@? 04/26 02:32
7F：→ xtt:附上大燕麦片产品说明:整颗燕麦不经切割，碾压制成，保留燕麦 04/26 02:46
8F：→ xtt:最珍贵的水溶性纤维，比一般市售的碎燕麦片大3倍，纤维多2倍。 04/26 02:47
9F：推 getagrip:我都拿来加水煮到较乾 直接当饭吃 囧 04/26 06:55
10F：→ xtt:楼上,如果磨些山药泥加在上面,不知道算不算"山药麦饭" @@" 04/26 07:21
11F：→ NGbear:楼上 这种事 你说算就算 04/26 10:20