要變好就要改變 隨時都要一直調整 可是有時候好累好怕 所以要維持心情穩定 不吃太飽 不要激動 作息規律 要有休息時間 或一點娛樂 但不可沉迷 看到東西不要有任何想法 壓力不能大 不要一直亂想 專注現在 除了讀書以外的事都要恰到好處 點到為止 這樣或許心情就能穩定了 這就是忍者的修行 可能哪天修著修著 就頓悟了 --

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