（抱） 我覺得妳需要遠離這樣的一群人，不要再和他們做朋友， 不是妳不行，是妳不屑。 耳根子軟的人不會分辨是非，即使辯解過一次，那又怎麼樣呢？ 妳可以接受妳前男友的多少攻擊？ 尤其妳現在的想法已經完全著了他們的道了， 妳再不想辦法掙脫，會一直這樣下去。 我可以幫妳的，要從兩方面下手， 第一是從外在， 最好的方式是想盡辦法去用運動消耗妳的不安， 不要開電腦，讓運動產生腦多啡讓妳擺脫焦慮， 相信我，只要妳能夠每天花三十分鐘這樣做，妳可以產生正面的感受。 第二是從內在， 妳不要想說那些過去的不愉快很難消失，是陰影， 妳要想說這些過去已經跟妳本身完全無關！ 現在的妳是新的自己，過去有什麼問題都是過去的問題。 面對攻擊最好是毫無回應， 舉個例子來說，發文被人噓，最強的反擊不一定是反駁對方無話可說， 而是明明對方很想評論卻沒有新資訊可講， 人性有時候就是這樣，妳越解釋越解釋不清，但當妳毫無動靜時， 事情反而難掀波瀾，很多事情越解釋越有鬼，尤其妳沒辦法表達清楚時。 再者，訓練自己想事情想到好的一面， 沒有朋友→可以再交新朋友了！ 前男友污衊妳→但有智商的人會認同我的！ 上網感到好焦慮→我去跑步可以賺更多！ 十年前的友誼是否可以再續→對方要是沒腦子認清事實老娘也不屑和他交往！ 但是這樣做時，妳會面對到自己的懦弱、自卑、藉口， 妳要想辦法為每一個悲觀的念頭找出路， 這不難，因為人很習慣一直說自己不順， 只要換個方向，為每件事情找到好念頭就可以了， 對錯與否倒是其次，因為妳的任務就是讓自己開心。 人啊，哭也是一生，笑也是一生， 妳有本事難過，就有本事幸福，加油！ --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 122.116.172.146