我覺得原PO寫得很實用很棒 我想就我的經驗再補充 ※ 引述《notoriousii (就愛杯中物)》之銘言： : 說到方法，我自己是沒試過心理諮商，但我建議去看一看。 : 會比我的誤打誤撞快好一點。 心理諮商師 講白一點 他們也是人 有他們個人的背景和經驗 心理諮商 也只是他們的工作 我自己是覺得 如果自己有需要 可以找他們尋求專業的協助 可是自己的心態要對 心理諮商師不能替你解決令你煩惱的問題 只是協助你釐清問題 還有 只要這位心理諮商師講的話令你感到不舒服 或不知所以然 不要客氣 立刻換一個 我高中時就曾經因為煩惱一些青少年小事 去找學校的輔導老師 結果他聽完 只叫我去看醫生 真是超~敷~衍~的~ : 而我是自己找方法來釋放，例如接觸宗教，學哲學和命理， : 對於被欺負的恐懼，再學拳術和拳擊，也把自己身體變強一點， : 舉重，跑步，打球之類的都有，另外還有加強營養的飲食。 : 還有學各種心理學和話術，但前提是我還是跟小時候一樣愛看書， : 只不過看的書幾乎會去學習，比較少是娛樂。 : 也跟小時候一樣越是因為喜歡一個人而被欺負，就越想要當獨行俠。 : 可是當獨行俠證明了也可以很多朋友，也可以有很多人會主動找你出去玩， : 或者分享心情，獨行只是一種喜歡獨來獨往不被束縛，不用在乎他人眼光的生活方式， : 但是要朋友的時候，他們也都會來。 : 只要真心待人，好朋友還是會有的，內向沒有錯。 ^^^^^^^^ : (不過偶爾也要記住一點，越是在乎一個人，就越不要記住對方的每句怨懟， : 也許鄉民說了一句至理名言：認真就輸了／只要別輕慢，朋友都好相處，但是 : 遇到你真心對待，對方卻處處找碴的，真的快放手吧。) : 但是說到這種陰霾，我一直認為是　創傷後壓力症候群　的一種。 : 有人會問，我又不是被強暴，去自殺，或者發生重大意外，怎麼算創傷後症候群？ : 其實面對長期壓抑，負面情緒困擾，卻也感到無助的話，就會有這症狀。 : 不僅僅發生在風災過後或九二一過後的人身上。 : 會發生的人甚至包含目睹親友死亡，受虐受暴兒，以及曾接受過霸凌者。 : 有的創傷在兒時經過輔導和諮商，三至五年就可消除，快的一年可癒。 : 可是沒有經過諮商治療的，也沒自己找方法釋放的，就可以潛伏十幾年以上。 : 這類病症有一明顯特徵：表面正常，待人和善，可是面對所謂的地雷，一般人只是 : 顯得不悅，他們卻會暴跳如雷，或者相反地極度憂鬱恐懼，以及想逃開。 : 而更嚴重的，則是連表面都不正常，人際關係也差。 : 有人在得了這種症後群後，以為自己個性有問題才一直被欺負，被陷害， : 部分責怪自己，心情低落；部分併發憂鬱症或躁鬱症。 : 不過我要說，在一般的醫學裡，很少提到潛伏期的創傷後壓力症候群， : 認為只是各種精神併憂鬱症自卑等的綜合現象， : 可是綜合實際症狀，我覺得根本和受暴兒的後遺症一樣， : 所以坊間認為受暴兒屬於創傷後壓力症候群， : 我也才認為霸凌或兒時心靈遭到創傷，屬於創傷後壓力症候群。 : 除了前幾位版友說的陪伴（當然陪伴是所有疾病的一大良藥）， : 還有無條件支持和帶他們去作心理諮商都是很重要的方式。 : 心理諮商坊間比較貴，沒有資金的可以找宗教團體或民間協會的免費課程， : 不過在此建議，心理創傷未癒，不要輕易嘗試依賴宗教團體， : 遇到不好的團體，問題會更深。 真的~~這個我也試過 我現在覺得 宗教就像交男女朋友 每一種教派都有他的個性 如果你沒準備好投入其中 不要去 如果你覺得跟這個不合OR他們的教義會傷害到你 不要去OR 換一個 如果你只是想找慰藉 請相信一點 天下沒有白吃的午餐 : 一點大大心得XD。 : --

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