我觉得原PO写得很实用很棒 我想就我的经验再补充 ※ 引述《notoriousii (就爱杯中物)》之铭言： : 说到方法，我自己是没试过心理谘商，但我建议去看一看。 : 会比我的误打误撞快好一点。 心理谘商师 讲白一点 他们也是人 有他们个人的背景和经验 心理谘商 也只是他们的工作 我自己是觉得 如果自己有需要 可以找他们寻求专业的协助 可是自己的心态要对 心理谘商师不能替你解决令你烦恼的问题 只是协助你厘清问题 还有 只要这位心理谘商师讲的话令你感到不舒服 或不知所以然 不要客气 立刻换一个 我高中时就曾经因为烦恼一些青少年小事 去找学校的辅导老师 结果他听完 只叫我去看医生 真是超~敷~衍~的~ : 而我是自己找方法来释放，例如接触宗教，学哲学和命理， : 对於被欺负的恐惧，再学拳术和拳击，也把自己身体变强一点， : 举重，跑步，打球之类的都有，另外还有加强营养的饮食。 : 还有学各种心理学和话术，但前提是我还是跟小时候一样爱看书， : 只不过看的书几乎会去学习，比较少是娱乐。 : 也跟小时候一样越是因为喜欢一个人而被欺负，就越想要当独行侠。 : 可是当独行侠证明了也可以很多朋友，也可以有很多人会主动找你出去玩， : 或者分享心情，独行只是一种喜欢独来独往不被束缚，不用在乎他人眼光的生活方式， : 但是要朋友的时候，他们也都会来。 : 只要真心待人，好朋友还是会有的，内向没有错。 ^^^^^^^^ : (不过偶尔也要记住一点，越是在乎一个人，就越不要记住对方的每句怨怼， : 也许乡民说了一句至理名言：认真就输了／只要别轻慢，朋友都好相处，但是 : 遇到你真心对待，对方却处处找碴的，真的快放手吧。) : 但是说到这种阴霾，我一直认为是　创伤後压力症候群　的一种。 : 有人会问，我又不是被强暴，去自杀，或者发生重大意外，怎麽算创伤後症候群？ : 其实面对长期压抑，负面情绪困扰，却也感到无助的话，就会有这症状。 : 不仅仅发生在风灾过後或九二一过後的人身上。 : 会发生的人甚至包含目睹亲友死亡，受虐受暴儿，以及曾接受过霸凌者。 : 有的创伤在儿时经过辅导和谘商，三至五年就可消除，快的一年可癒。 : 可是没有经过谘商治疗的，也没自己找方法释放的，就可以潜伏十几年以上。 : 这类病症有一明显特徵：表面正常，待人和善，可是面对所谓的地雷，一般人只是 : 显得不悦，他们却会暴跳如雷，或者相反地极度忧郁恐惧，以及想逃开。 : 而更严重的，则是连表面都不正常，人际关系也差。 : 有人在得了这种症後群後，以为自己个性有问题才一直被欺负，被陷害， : 部分责怪自己，心情低落；部分并发忧郁症或躁郁症。 : 不过我要说，在一般的医学里，很少提到潜伏期的创伤後压力症候群， : 认为只是各种精神并忧郁症自卑等的综合现象， : 可是综合实际症状，我觉得根本和受暴儿的後遗症一样， : 所以坊间认为受暴儿属於创伤後压力症候群， : 我也才认为霸凌或儿时心灵遭到创伤，属於创伤後压力症候群。 : 除了前几位版友说的陪伴（当然陪伴是所有疾病的一大良药）， : 还有无条件支持和带他们去作心理谘商都是很重要的方式。 : 心理谘商坊间比较贵，没有资金的可以找宗教团体或民间协会的免费课程， : 不过在此建议，心理创伤未癒，不要轻易尝试依赖宗教团体， : 遇到不好的团体，问题会更深。 真的~~这个我也试过 我现在觉得 宗教就像交男女朋友 每一种教派都有他的个性 如果你没准备好投入其中 不要去 如果你觉得跟这个不合OR他们的教义会伤害到你 不要去OR 换一个 如果你只是想找慰藉 请相信一点 天下没有白吃的午餐 : 一点大大心得XD。 : --

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