那種鑽牛角尖的突然暴怒的情緒 這種狀況 已經在我身上發生很久了 我常常會因為一點別人認為的小事或是事情不如預期完成者發出強烈的情緒 打個比方 譬如說我今天去特力屋買木質地板回家組 明明都已經計算好長度和寬度 以及擺滿的空間範圍 要買的數量等 結果真正在鋪好木板之後 發現地板並沒有完全被填滿 或是多餘的空間比預期要大的多 心底裡一個小小的火把就會突然冒出旺盛的大火 然後我就會失去理智 把原本鋪好的所有木板狂摔 然後罵髒話 有時候真的感覺氣到要瘋掉了 我不曉得我是從甚麼時候開始會這樣的 不過我記得以前的我不會這樣 不會因為"可以再做改變"的事情生氣 但是 我猜想我是可能"變的要求完美"或是"不願面對簡單的失敗" 不過 像這種情況也會發生在人跟人之間 已經約定需要跟他人配合的工作項目 如果他沒有在預期的時間完成他的部分進而和我的部分做銜接 我也會瞬間的失去理智 然後回家之後開始摔東西 大吼大叫 (有時候真的覺得自己有神經病 當下真的像漫畫演的一樣 好像理智線斷掉的聲音出現) 如果是會影響到多個層面的事情(譬如說我的失敗會造成其他人的困擾等) 有時候氣到不知道要怎麼再作發洩時 就哭了 大哭 大叫 我只能在家人面前發洩 對家人非常的不好意思 因為感覺我就像一顆定時炸彈 隨時都可能爆發 我想問大家的問題是 我只知道怒氣爆發時我要趕快離開現場 不要在外人面前發洩 我也知道當下可以用盡各種其他的觀點想法來導正情緒的扭曲 我有甚麼其他的方法 可以換個方式導出怒氣 不管是用轉移觀點 情緒 宗教的力量 我沒辦法同朋友發洩這種事情 因為我不能在朋友面前表示狂亂 無秩序的一面 我也無法對他們這樣 他們也有自己的生活和情緒 如果各位有建議的話 請寄信或回文給我 謝謝 --

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