那种钻牛角尖的突然暴怒的情绪 这种状况 已经在我身上发生很久了 我常常会因为一点别人认为的小事或是事情不如预期完成者发出强烈的情绪 打个比方 譬如说我今天去特力屋买木质地板回家组 明明都已经计算好长度和宽度 以及摆满的空间范围 要买的数量等 结果真正在铺好木板之後 发现地板并没有完全被填满 或是多余的空间比预期要大的多 心底里一个小小的火把就会突然冒出旺盛的大火 然後我就会失去理智 把原本铺好的所有木板狂摔 然後骂脏话 有时候真的感觉气到要疯掉了 我不晓得我是从甚麽时候开始会这样的 不过我记得以前的我不会这样 不会因为"可以再做改变"的事情生气 但是 我猜想我是可能"变的要求完美"或是"不愿面对简单的失败" 不过 像这种情况也会发生在人跟人之间 已经约定需要跟他人配合的工作项目 如果他没有在预期的时间完成他的部分进而和我的部分做衔接 我也会瞬间的失去理智 然後回家之後开始摔东西 大吼大叫 (有时候真的觉得自己有神经病 当下真的像漫画演的一样 好像理智线断掉的声音出现) 如果是会影响到多个层面的事情(譬如说我的失败会造成其他人的困扰等) 有时候气到不知道要怎麽再作发泄时 就哭了 大哭 大叫 我只能在家人面前发泄 对家人非常的不好意思 因为感觉我就像一颗定时炸弹 随时都可能爆发 我想问大家的问题是 我只知道怒气爆发时我要赶快离开现场 不要在外人面前发泄 我也知道当下可以用尽各种其他的观点想法来导正情绪的扭曲 我有甚麽其他的方法 可以换个方式导出怒气 不管是用转移观点 情绪 宗教的力量 我没办法同朋友发泄这种事情 因为我不能在朋友面前表示狂乱 无秩序的一面 我也无法对他们这样 他们也有自己的生活和情绪 如果各位有建议的话 请寄信或回文给我 谢谢 --

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