我以前也會這樣耶 但大部份只有聚餐的時候 因為自己太緊張就會想吐 結果變成因為怕自己想吐而緊張 就因果有點顛倒了 所以就很討厭跟別人去聚餐 那時候就能逃避就逃避 盡量不去參加聚餐 不然就去只點果汁 且那一陣子最怕的就是去看電影 每次都想坐在出口近的地方 不然如果 太刺激或是呼吸困難或又想要吐時要經過層層的關卡才出去的去 不過我那一陣子採取的態度是盡可能避免 畢竟不去電影院也可以租DVD 不去聚餐也可以買便當回家自己吃 朋友可以用電話和網路連絡 就盡量不要讓自己暴露在恐怖的情境中 不要把自己假設在自己會怕的情境裡 不要強迫自己挑戰自己害怕的事 漸漸的 這樣的壓力減小了 後來聚餐或是看電影就變成再自然不過的事了 不過那一陣子是真的挺自閉的 anyway,整個情況就是變像成因為被症況發生才會緊張 而不是真正為那個情境緊張 覺得好智障啊 我覺得是盡量不要給自己壓力 盡量放鬆 把事情看的簡單一點吧 我其他部份都差不多克服了 只剩下未來要去找工作的情境還是很讓我很恐懼和排斥 所以一起加油囉 ※ 引述《moonn ( )》之銘言： : 我是一個個性內向、拘謹的人 : 話少、較為安靜 : 當一群人在一起時 : 總是很少發出自己的聲音 : 或許因此 : 我很難像一般人一樣 : 在相處一陣子後 : 即能自在地和他人混熟或嬉戲打鬧 : 我很在意自己這樣的個性 : 也很希望 : 自己能變得大方些 : 能輕鬆自如地 : 和大家相處在一起 : 但每次一遇到這樣的場合 : 我的焦慮和緊張指數 : 便會立刻升高 : 真的很害怕 : 所以在大學時 : 我選擇逃避 : 沒參加多少社團和系上的活動 : 也找盡了千百萬個理由 : 拒絕打工 : 因為這會讓我一再一再地碰觸到 : 那嚙食般的痛苦 : 現在即將上研究所了 : 在這個暑假 : 我逼迫自己去打工 : 但即使經過了兩個月 : 每次打工前 : 我還是會非常地緊張 : 有時同事約好要聚餐 : 我也是拚了命地找理由回? : 我總是覺得自己跟他人不熟 : 這種感覺所築起的心牆 : 讓我更為拘束和放不開 : 大家的笑語聲 : 總讓我深感無法融入 : 我還是笑 : 只是 : 我真的不知道 : 我的笑容到底是多麼地生硬 : 一想到上研究所後 : 可能又要重新適應新環境 : 參與不同的研討會和讀書會 : 認識教授同學和學長姐 : 我便無法扼抑地緊張起來 : 真的不知道怎麼辦 : 總不能一直一直這樣下去吧 : 如果連人生 : 都變成一個數饅頭的狀態 : 我真不知道要怎麼過下去了 : 這次真的壓力很大 : 找不到逃避的洞穴 : 但要面對 : 又是完全地不知所措 : 我不想每天每天 : 都在和這樣的焦慮奮戰 : 如果找不到出口 : 終有一天 : 我會耗盡心力的 : 可以給我一些建議嗎？ : 真的很累！！ : 謝謝！ --

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