我以前也会这样耶 但大部份只有聚餐的时候 因为自己太紧张就会想吐 结果变成因为怕自己想吐而紧张 就因果有点颠倒了 所以就很讨厌跟别人去聚餐 那时候就能逃避就逃避 尽量不去参加聚餐 不然就去只点果汁 且那一阵子最怕的就是去看电影 每次都想坐在出口近的地方 不然如果 太刺激或是呼吸困难或又想要吐时要经过层层的关卡才出去的去 不过我那一阵子采取的态度是尽可能避免 毕竟不去电影院也可以租DVD 不去聚餐也可以买便当回家自己吃 朋友可以用电话和网路连络 就尽量不要让自己暴露在恐怖的情境中 不要把自己假设在自己会怕的情境里 不要强迫自己挑战自己害怕的事 渐渐的 这样的压力减小了 後来聚餐或是看电影就变成再自然不过的事了 不过那一阵子是真的挺自闭的 anyway,整个情况就是变像成因为被症况发生才会紧张 而不是真正为那个情境紧张 觉得好智障啊 我觉得是尽量不要给自己压力 尽量放松 把事情看的简单一点吧 我其他部份都差不多克服了 只剩下未来要去找工作的情境还是很让我很恐惧和排斥 所以一起加油罗 ※ 引述《moonn ( )》之铭言： : 我是一个个性内向、拘谨的人 : 话少、较为安静 : 当一群人在一起时 : 总是很少发出自己的声音 : 或许因此 : 我很难像一般人一样 : 在相处一阵子後 : 即能自在地和他人混熟或嬉戏打闹 : 我很在意自己这样的个性 : 也很希望 : 自己能变得大方些 : 能轻松自如地 : 和大家相处在一起 : 但每次一遇到这样的场合 : 我的焦虑和紧张指数 : 便会立刻升高 : 真的很害怕 : 所以在大学时 : 我选择逃避 : 没参加多少社团和系上的活动 : 也找尽了千百万个理由 : 拒绝打工 : 因为这会让我一再一再地碰触到 : 那啮食般的痛苦 : 现在即将上研究所了 : 在这个暑假 : 我逼迫自己去打工 : 但即使经过了两个月 : 每次打工前 : 我还是会非常地紧张 : 有时同事约好要聚餐 : 我也是拚了命地找理由回? : 我总是觉得自己跟他人不熟 : 这种感觉所筑起的心墙 : 让我更为拘束和放不开 : 大家的笑语声 : 总让我深感无法融入 : 我还是笑 : 只是 : 我真的不知道 : 我的笑容到底是多麽地生硬 : 一想到上研究所後 : 可能又要重新适应新环境 : 参与不同的研讨会和读书会 : 认识教授同学和学长姐 : 我便无法扼抑地紧张起来 : 真的不知道怎麽办 : 总不能一直一直这样下去吧 : 如果连人生 : 都变成一个数馒头的状态 : 我真不知道要怎麽过下去了 : 这次真的压力很大 : 找不到逃避的洞穴 : 但要面对 : 又是完全地不知所措 : 我不想每天每天 : 都在和这样的焦虑奋战 : 如果找不到出口 : 终有一天 : 我会耗尽心力的 : 可以给我一些建议吗？ : 真的很累！！ : 谢谢！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 211.31.1.187