我也覺得自己脾氣不好 尤其與我最親近的人(通常是我爸媽弟 orz)就越遭殃 我的反應和你差不多 也是當下遭受到不快 當下自己就用一種很激烈的方式還回去　 （我的舉動和你差不多....也是會撕東西、甩門這種的） 小時候還可以說是任性不懂事 後來意識到自己的行為之後 也覺得很後悔 其實我也沒特別用什麼方法改善...數到十深呼吸對我沒用~ 只是在這之後.. 我常常想起別人的好 我想到我爸媽小時候無微不至的照顧我 我小時候是個粗心的小女生 每天乾乾淨淨出門 回家時身上總是帶著傷 膝蓋破個洞什麼的.. 書包水壺也常常不見 我媽下班回家就要忙著幫我擦藥 擦完藥我媽又要忙著作晚餐.... 我小時候也很愛欺負我爸~ 一有不如意　 就要他給我打消氣　（哈哈　這是哪個野蠻國跑來的野小孩阿　） 這些我經常傷害的人可以在我幼稚無知的時候包容我 為什麼自己就不能忍住一時之氣? 尤其是我已經成人了　 自己越是長大　 長輩就越是老邁 而且有的時候我也不是存心的 我滿心想幫我媽 可是我表現出來的卻是不耐 不曉得是哪一個法師說過 (證嚴還是聖嚴？） 「　刀子嘴豆腐心的人不能算是真正的好人」 這一句話在我感到後悔的時候　 反覆思量再三 我的心是不是真的討厭他們　 如果不是　 為什麼我的作為要這麼傷害他們的心？　 而且 說話要看時機 只要能達到目的　 就應該在最好的時點講出來　 而不是一時氣極　 當下嘩啦嘩啦倒出來　 當下發洩出來　 自己舒服了～ 但卻不是一種好的表達自己的方式　 我覺得我好像沒有真正回答到你的問題... 只是看文章　 覺得你和我好像^^|||　 希望你也能改善　 翻出舊照片吧 看看你的朋友、家人 想想他們的好　 然後記得和他人溝通表達自己的情緒 要把感受說出來　 不要用傷害他人的方式當作發洩 我們都不是溫和能忍氣的人 只是率直的性格不一定要用粗魯的方式表現喔 ※ 引述《skimble (skimbleshanks)》之銘言： : 我從小備受雙親疼愛, : 但不知道是不是因為這樣, 我的脾氣很差. : (我不是要把責任推給父母, 只是在揣測我這種任性的個性可能是怎麼養成的.) : 只要惹到我, 我的反應可能會很激烈. : 譬如說以前國中學藝股長說我畫的海報不能用, : 我立刻就把那張海報揉成一團丟垃圾桶. : 譬如說現在老師說我寫的報告跟他想要的內容不符(可是全班只有我記得寫), : 我領了報告回位子也是立刻嚓一聲就把它撕成兩半. : 過年去廚房幫忙被老媽罵裝盤速度太慢手法不對, 我立刻大怒, 轉身離去... : 我很明白自己常常會突然為了一些事情火氣大增, : 也許有時沒有表現出來, 但是那種憤怒的感覺會跟著我好一陣子. : 那一段火氣未消的時間裡, 我動作粗魯, 臉色難看, 而且會遷怒. : 平時也許沒什麼的小事情都會讓我像繃緊的氣球被針一刺般爆發. : 到底要怎麼才能讓自己脾氣不要那麼暴躁呢? : 我覺得自己好喜怒無常, 情感波動太過激烈, : 每次發火後我都好後悔, 可以一後悔我就又陷入情緒不好的低潮.... : 有沒有什麼方法可以養成溫和的個性呢? -- 告訴自己： 現在就是你最快樂的時候 --

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