我也觉得自己脾气不好 尤其与我最亲近的人(通常是我爸妈弟 orz)就越遭殃 我的反应和你差不多 也是当下遭受到不快 当下自己就用一种很激烈的方式还回去　 （我的举动和你差不多....也是会撕东西、甩门这种的） 小时候还可以说是任性不懂事 後来意识到自己的行为之後 也觉得很後悔 其实我也没特别用什麽方法改善...数到十深呼吸对我没用~ 只是在这之後.. 我常常想起别人的好 我想到我爸妈小时候无微不至的照顾我 我小时候是个粗心的小女生 每天乾乾净净出门 回家时身上总是带着伤 膝盖破个洞什麽的.. 书包水壶也常常不见 我妈下班回家就要忙着帮我擦药 擦完药我妈又要忙着作晚餐.... 我小时候也很爱欺负我爸~ 一有不如意　 就要他给我打消气　（哈哈　这是哪个野蛮国跑来的野小孩阿　） 这些我经常伤害的人可以在我幼稚无知的时候包容我 为什麽自己就不能忍住一时之气? 尤其是我已经成人了　 自己越是长大　 长辈就越是老迈 而且有的时候我也不是存心的 我满心想帮我妈 可是我表现出来的却是不耐 不晓得是哪一个法师说过 (证严还是圣严？） 「　刀子嘴豆腐心的人不能算是真正的好人」 这一句话在我感到後悔的时候　 反覆思量再三 我的心是不是真的讨厌他们　 如果不是　 为什麽我的作为要这麽伤害他们的心？　 而且 说话要看时机 只要能达到目的　 就应该在最好的时点讲出来　 而不是一时气极　 当下哗啦哗啦倒出来　 当下发泄出来　 自己舒服了～ 但却不是一种好的表达自己的方式　 我觉得我好像没有真正回答到你的问题... 只是看文章　 觉得你和我好像^^|||　 希望你也能改善　 翻出旧照片吧 看看你的朋友、家人 想想他们的好　 然後记得和他人沟通表达自己的情绪 要把感受说出来　 不要用伤害他人的方式当作发泄 我们都不是温和能忍气的人 只是率直的性格不一定要用粗鲁的方式表现喔 ※ 引述《skimble (skimbleshanks)》之铭言： : 我从小备受双亲疼爱, : 但不知道是不是因为这样, 我的脾气很差. : (我不是要把责任推给父母, 只是在揣测我这种任性的个性可能是怎麽养成的.) : 只要惹到我, 我的反应可能会很激烈. : 譬如说以前国中学艺股长说我画的海报不能用, : 我立刻就把那张海报揉成一团丢垃圾桶. : 譬如说现在老师说我写的报告跟他想要的内容不符(可是全班只有我记得写), : 我领了报告回位子也是立刻嚓一声就把它撕成两半. : 过年去厨房帮忙被老妈骂装盘速度太慢手法不对, 我立刻大怒, 转身离去... : 我很明白自己常常会突然为了一些事情火气大增, : 也许有时没有表现出来, 但是那种愤怒的感觉会跟着我好一阵子. : 那一段火气未消的时间里, 我动作粗鲁, 脸色难看, 而且会迁怒. : 平时也许没什麽的小事情都会让我像绷紧的气球被针一刺般爆发. : 到底要怎麽才能让自己脾气不要那麽暴躁呢? : 我觉得自己好喜怒无常, 情感波动太过激烈, : 每次发火後我都好後悔, 可以一後悔我就又陷入情绪不好的低潮.... : 有没有什麽方法可以养成温和的个性呢? -- 告诉自己： 现在就是你最快乐的时候 --

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