※ 引述《AirHanger (sunny boy)》之銘言： : 只要是人... 一定都會有煩惱的吧... : 煩惱有大有小..也有困難和簡單的... : 遇到煩惱時到底該怎麼辦???~ : 如果可以解決的話 會去解決嗎?? 還是...就置之不理... : 又如果..設法解決了後~還是沒有什麼改善.. : 那..又該怎麼辦呢??...~ : 該怎麼讓自己不去煩... : 又該怎麼讓自己不去憂鬱.. : 雖然已經逼自己看開了... : 不過好多事情還是每天都會看到 遇到 聽到~ : 想躲也躲不掉~ : 已經試著不去哭~ : 覺得自己外表看似變堅強了~~ : 其實內心還是很脆弱~..... : 到底 該怎麼辦才好??? 做得到的不必煩 做不到的煩也沒有用 明白不須"煩"之後 就將注意力移開煩的"情緒".而不一定是令你煩的"事物" 如果注意力不能移開煩的"情緒".那麼就將注意力移到令你煩的"事物" 發現它並沒什麼好煩的.而是自己故意去煩 故意去煩的原因則是因為無法接受事實.也就是逃避 所以就勇敢接受它.否則只好用下列方法 或者將注意力轉移到別的事物.例如數羊.背你國中教的詩(前提是專心) 甚至可以注意令你愉快的事物.或者注意你愉快的情緒.這樣會比較愉快 ---- 發現情緒的產生都有一種"無法接受性".就是"逃避" 所以當你的價值觀.和真實狀況不一樣的時候.情緒就產生了 這意味著.如果沒有憂愁.也不會有快樂.因為任何事情都被當作理所當然 而之後剩下的是一種平靜. 個人看法^^ -- 回首向來蕭瑟處 歸去 也無風雨也無晴됬 --

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