※ 引述《AirHanger (sunny boy)》之铭言： : 只要是人... 一定都会有烦恼的吧... : 烦恼有大有小..也有困难和简单的... : 遇到烦恼时到底该怎麽办???~ : 如果可以解决的话 会去解决吗?? 还是...就置之不理... : 又如果..设法解决了後~还是没有什麽改善.. : 那..又该怎麽办呢??...~ : 该怎麽让自己不去烦... : 又该怎麽让自己不去忧郁.. : 虽然已经逼自己看开了... : 不过好多事情还是每天都会看到 遇到 听到~ : 想躲也躲不掉~ : 已经试着不去哭~ : 觉得自己外表看似变坚强了~~ : 其实内心还是很脆弱~..... : 到底 该怎麽办才好??? 做得到的不必烦 做不到的烦也没有用 明白不须"烦"之後 就将注意力移开烦的"情绪".而不一定是令你烦的"事物" 如果注意力不能移开烦的"情绪".那麽就将注意力移到令你烦的"事物" 发现它并没什麽好烦的.而是自己故意去烦 故意去烦的原因则是因为无法接受事实.也就是逃避 所以就勇敢接受它.否则只好用下列方法 或者将注意力转移到别的事物.例如数羊.背你国中教的诗(前提是专心) 甚至可以注意令你愉快的事物.或者注意你愉快的情绪.这样会比较愉快 ---- 发现情绪的产生都有一种"无法接受性".就是"逃避" 所以当你的价值观.和真实状况不一样的时候.情绪就产生了 这意味着.如果没有忧愁.也不会有快乐.因为任何事情都被当作理所当然 而之後剩下的是一种平静. 个人看法^^ -- 回首向来萧瑟处 归去 也无风雨也无晴됬 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 61.70.8.169 ※ 编辑: GlaringStar 来自: 61.70.8.169 (11/08 16:00) ※ 编辑: GlaringStar 来自: 61.70.8.169 (11/10 11:25)